Anda Ingin Hidup Bebas Penyakit Jantung, Inilah Rahasianya

Saat ini penyakit jantung masih menduduki peringkat pertama sebagai penyakit yang menyebabkan kematian terbanyak di dunia. Pemicunya tentu saja tidak jauh-jauh dari gaya hidup yang kurang gerak dan pola makan yang salah. Hal ini masih diupayakan oleh para ahli dengan melakukan penelitian-penelitian supaya resiko penyakit jantung bisa dikurangi.

Para ilmuwan pada saat ini mempunyai bukti-bukti baru tentang betapa sehatnya gaya hidup dari orang-orang di negara-negara barat. Di dalam sebuah laporan terbaru, diketahui bahwa para pemburu yang hidup di Amerika Selatan mempunyai resiko penebalan pembuluh arteri yaitu lima kali lebih sedikit bila dibandingkan orang dewasa di negara Amerika Serikat.

Baca Juga :
Anda Harus Mewaspadai Serangan Jantung Jika Gigi Anda Mudah Ompong
Apakah Anda Orang Yang Rutin Berolahraga, Tapi Tidak Ada Hasilnya?

‘’Kami tertarik untuk mengetahui proses penuaan di kelompok yang bukan termasuk bagian dari masyarakat teknologi modern, karena gaya hidup mereka lebih mirip dengan gaya hidup nenek moyan kita,’’ kata peneliti Hillard Kaplan, si profesor antropologi dari University of New Mexico. Dalam sebuah laporan yang dikeluarkan oleh Jurnal The Lancet itu, tim peneliti mengunjungi 85 desa orang-orang Tsimane di negara Bolivia dan menguji 705 orang dewasa untuk menghitung resiko dari penyakit jantung.

Mereka menggunakan CT Scan untuk melihat penebalan arteri dan juga faktor-faktor lainnya seperti detak jantung, tekanan darah tinggi, inflamasi dan lain-lain. Dari hasil CT Scan ditemukan bahwa sebanyak 85 persen masyarakat di dalam studi itu tidak mempunyai resiko penyakit jantung dan 13 persen memiliki resiko yang rendah. Orang-orang Tsimane pun mempunyai tekanan darah, gula darah, kolesterol yang lebih rendah.

Yang menarik, walaupun terdapat banyak orang Tsimane mempunyai tingkat inflamasi yang tinggi, namun tampaknya hal itu tidak berpengaruh pada resiko sakit jantung mereka. Para peneliti belum bisa sepenuhnya memberikan jawaban atas pernyataan mengapa orang Tsimane mempunyai resiko penyakit jantung bagitu rendah. Mungkin gaya hidup dari mereka berperan sangat besar.

Mereka Cuma menghabiskan 10 persen waktu mereka tidak aktif. Sisanya, mereka gunakan untuk berburu, mengumpulkan bahan-bahan makanan dan bercocok tanam alias bertani. Mereka juga mengonsumsi serat yang tinggi, karbohidrat yang tidak diolah seperti nasi, kacang-kacangan dan juga jagung. Sekitar 15 persen dari pola makan mereka terdiri atas protein daging ataupun ikan. Pola makan mereka secara keseluruhan rendah akan lemak.

Mereka juga jarang mengisap rokok. Sebaliknya, gaya hidup yang modern menjadikan anda kurang gerak di sepanjang hari. Makanan olahan menjadi bagian yang besar pola makan di negara barat. Tingkat merokoknyapun lebih tinggi. Para peneliti mengatakan bahwa penemuan mereka tidak menyarankan supaya semua orang perlu menerapkan gaya hidup pemburu. ‘’Orang-orang Tsimane adalah orang yang mirip kita dalam berbagai aspek namun hidup mereka dibawah kondisi-kondisi yang berbeda,’’ jelas Kaplan.

‘’Kami tidak menyarankan supaya semua orang harus mirip seperti itu. Kehidupan dari merekapun sulit dan mereka juga diuntungkan dengan adanya perubahan-perubahan modern. Tapi disitu terdapat pelajaran yang berharga,’’ tambahnya. Peneliti mengungkapkan faktor resiko penyakit jantung bisa dihindari kalau masyarakatnya menerapkan elemen-elemen gaya hidup orang Tsimane di dalam keseharian. Seperti misalkan lebih aktif bergerak, lebih perhatian terhadap pola makan dan tidak merokok.

6 Trik Berikut Membantu Pindahan Rumah Anda Terprogram Dengan Baik

Apakah anda sudah menemukan rumah yang tepat untuk anda tinggali? Jika sudah, saatnya anda mempersiapkan segala sesuatunya untuk memboyong seluruh isi rumah anda dari rumah lama ke rumah yang baru. Baik anda menggunakan jasa movers yang profesional maupun memanfaatkan jasa teman dan kerabat untuk melaksanakannya. Pasalnya, pindahan rumah itu bisa dibilang susah-susah gampang. 

Kalau tindakan ini tidak dilaksanakan dengan perencanaan yang matang, bukan mustahil pindahan rumah anda nantinya bisa sangat merebotkan anda. Terlebih-lebih kalau anda mempunyai banyak barang yang harus diangkut dari tempat yang lama menuju tempat yang baru. Oleh karena itu, agar proses pindah rumah tidak membikin bete, disini akan diberikan 6 trik yang membuat segala sesuatunya nanti terasa ringan. Kita akan memulai dari perencanaan bahkan dari dua bulan sebelum anda pindahan.

Baca Juga :
Menempati Rumah Baru Yang Sudah Lama Saya Idam Idamkan
5 Tips Agar DP Rumah Cepat Terkumpul 

1. Dua Bulan Sebelumnya

Ajukanlah cuti anda kepada tempat anda bekerja, dengan syarat kalau pindahan anda akan dilaksanakan pada hari kerja. Bila anak anda sudah sekolah, pastikan terlebih dahulu semua urusan administrasinya dengan sekolah lamanya tuntas semua, baik itu dari sekaloh lama sampai dengan sekolah yang baru nanti. Persiapkan beberapa kardus bekas sebagai tempat penyimpanan barang-barang anda atau pengepakan. Pindahan ke rumah yang baru tentunya akan jadi awal yang menyenangkan, dan disinilah kesempatan anda untuk membuang barang-barang lama yang tidak perlu terutama yang tidak lagi digunakan di waktu yang akan datang.

2. Lima Sampai Enam Minggu Sebelumnya

Di saat-saat ini banyak sekali perusahaan yang bergerang di bidang jasa pengangkutan barang, khususnya yang bisa membantu proses pindahan seseorang. Kalau memungkinkan, anda bisa memanfaatkan jasa ini untuk mempermudah proses pindahan anda. Apakah disaat membeli rumah anda juga menyertakan asuransi proteksi pada rumah anda? Periksalah lagi apakah resiko-resiko yang akan dicover oleh asuransi tersebut dan tanyakan kapan mulai berlakunya.

3. Tiga Sampai Empat Minggu Sebelumnya

Mulailah mencari paket internet atau televisi kabel di tempat tinggal anda yang baru. Butlah daftar perabutan yang yang perlu dibeli saat anda berada di rumah yang baru. Cari info-info promo atau berbagai diskon toko perabotan rumah tangga supaya pengeluaran anda bisa lebih ditekan lagi. Saat mencari perabotan, khususnya barang-barang elektronik, pilihlah yang sesuai dengan daya listrik yang terpasang di meteran listrik rumah anda yang baru.

4. Satu Sampai Dua Minggu Sebelumnya

Sediakan satu kardus khusus yang isinya berbagai barang yang mungkin akan anda perlukan pada hari pertama pindah. Barang-barang tersebut antara lain bisa baju ganti, seprai tempat tidur, alat masak, alat pembuat kopi, teh, piring, sendok, garpu, kotak p3k, kertas dan pena, alat-alat mandi, serta charger handphone serta handuk. Barilah informais kepada pihak bank, asuransi, perusahaan kartu kredit serta perusahaan televisi kabel tentang alamat baru anda. Hal ini supaya mereka bisa tahu kalau-kalau nantinya mereka akan mengirimkan sesuatu ke alamat anda. Segera tutup berlangganan koran anda jika anda memang berlangganan koran.

5. Satu Hari Sebelumnya

Segera bersihkan secara kilat saat anda sudah memindahkan barang-barang yang bisa mengakibatkan lantai jadi kotor. Bulakalah seprai tempat tidur anda. Perhatikan kembali keadaan tempat tinggal anda yang lama, siapa tahu ada barang-barang yang tertinggal atau lupa anda masukkan. Periksalah lagi kunci tempat tinggal anda yang baru, lalu lakukan duplikat kunci supaya anda punya cadangan.

6. Hari H Pindahan

Piriksa meteran listrik anda dan simpanlah catatan tersebut dengan baik. Sebelum anda meninggalkan rumah yang lama, periksa keadaan jendela rumah, dan jangan lupa memastikan seluruh peralatan listrik dan juga gas sudah dimatikan seluruhnya. Saat anda memakai jasa pemindah barang, pastikan anda sampai lebih dulu di tempat tinggal anda yang baru. Pastikan juga bagaimana jasa tersebut mamasukkan seluruh barang-barang anda ke dalam rumah.

4 Strategi Yang Bisa Anda Gunakan Jika Ingin Rumah Tua Cepat Terjual

Berbeda dengan rumah yang masih baru, rumah yang sudah tua lebih sulit untuk dijual. Penyebab yang paling jelas adalah usianya yang sudah kuno. Karena memang rumah yang sudah tua, bangunannya tentu lebih rapuh dibandingkan dengan rumah yang masih baru. Sehingga memang di mata masyarakat, rumah tua itu dipandang sebagai bangunan jelek yang sudah tidak layak pakai. 

Padahal jika anda mau mencari-cari solusi tentang masalah cara menjual rumah, maka rumah yang sudah tua sekalipun ternyata bisa juga cepat lakunya lho. Apakah anda percaya dengan hal tersebut? Agar anda bisa percaya, maka saya sarankan anda untuk melakukan 4 langkah-langkah yang pintar dibawah ini, antara lain : 

1. Periksa Dulu, Apakah Rumah Tua Tersebut Masih Bisa Direnovasi Ataukah Tidak

Pada umumnya, orang lebih memilih jalan praktis saat bangunan rumahnya sudah mulai rusah, yaitu dengan cara menjualnya. Padahal sebenarnya siapa tahu kalau rumah tua anda masih bisa direnovasi. Dengan melakukan renovasi, maka rumah anda bisa lebih bagus sehingga harga jualnyapun akan lebih bagus juga. 

Sesudah anda menghitung biaya renovasi secara total, cobalah memeriksa uang simpanan anda. Kalau jumlahnya terasa masih sedikit, anda bisa mencari alternatif dengan cara meminjam pada pihak bank untuk keperluan renovasi. Pelajarilah produk yang mereka tawarkan dan anda harus bisa memilih manakah yang paling menguntungkan untuk anda.

2. Nilai Rumah Anda Harus Anda Perhitungkan

Memang tidak mudah untuk menghitung nilai jual rumah. Yang perlu anda pertimbangkan anda dalah tentang keunggulan rumah anda, fitur-fitur interiornya ataupun perabot tambahan yang telah ada di dalamnya. Akan tetapi ada kalanya jika ditemukan kerusakan, pembeli kerap kali menghitung sendiri secara rinci biaya renovasinya yang tentunya bisa berimbas kepada harga jual yang jatuh. Oleh karena itu pastikanlah untuk memberi sedikit ‘’polesan’’ mengenai hunian anda demi upaya menaikkan harga jual.

3. Anda Bisa Mempersiapkan Penjualan Kepada Investor

Tak sedikit dari penjual rumah kadangkala sedikit ‘’pemilih’’ bagi calon-calon pembelinya. Ada yang tidak mau menjual pada investor properti dengan alasan yang berbeda-beda. Akan tetapi dengan melihat kondisi rumah yang serba terbatas, maka anda tidak memiliki pilihan lain. Pada intinya, makin banyak anda melakukan renovasi maka para pembeli anda akan lebih banyak datang dari end user. Sementara jika anda menjualnya dalam keadaan bangunan yang sudah rusak, umumnya para investor akan lebih tertarik untuk membeli.

4. temukanlah cara paling cepat agar bisa menjual dengan harga pasaran

Cara paling cepat yang bisa dilakukan agar rumah tua anda bisa cepat terjual, maka anda bisa menyerahkannya pada investor yang memegang cash keras. Namun, kadangkalah harga yang ditawarkan terlalu rendah daripada harapan. Oleh karena itu anda harus lebih sabar sedikit sambil menunggu penawaran harga yang tercocok. Untuk contoh, dalam kurun waktu lima sampai dengan tujuh hari sesusah penayangan iklan ini, anda mungkin memperoleh penawaran sekitar 20 hingga 30 persen. 

Lakukanlah review terhadap seluruh calon pembeli dan berikanlah respon sesudah dua minggu berjalan. Tetapi kalau anda membutuhkan uang cash cepat, minatalah bantuan pada broker properti untuk menjualkan rumah anda tersebut. Cara cara seperti itu, maka anda bisa menjangkau pangsa pasaran prospektif lebih cepat dan lebih efektif.