4 Manfaat Makan Malam Sebelum Jam 7 Malam

Obesitas dan Diabetes merupakan dua penyakit yang disebabkan oleh masalah pencernaan. Penyakit-penyakit tersebut semakin banyak menyerang masyarakat anda sekarang ini. Alasannya bisa beragam, mulai dari keturunan hingga pola makan yang tidak sehat. Secara umum memang organ tubuh manusia sama, namun kadangkala kemampuan untuk mencerna makanan yang berbeda. Ada yang mudah sekali mencerna makanan ada juga yang sulit mencerna makanan.

Nah, pada artikel kali ini, yang anda bahas adalah masalah makan malam. Dimana banyak yang menyebutkan bahwa makan malam lewat dari jam 7 itu bisa mengganggu pencernaan, bisa bikin gemuk, bikin terserang banyak penyakit dan lain sebagainya. Itulah penyebab kenapa banyak yang menyarankan agar makan malam dilakukan sebelum jam 7 malam. Sebab beberapa jam sesudahnya, seluruh sistem yang ada di dalam tubuh berhenti bekerja dan beristirahat.

Baca Juga :
Diet Dengan Jus Buah Tidak Disarankan Oleh Ahli Kesehatan
6 Kebiasaan ini Bisa Buat Anda Cepat Pikun Lebih Awal

Oleh karena ini para ahli menyarankan untuk makan malam sebelum jam 7 malam. Lalu apa sih manfaat makan malam sebelum jam 7 malam? Inilah 4 Manfaat Makan Malam Sebelum Jam 7 Malam :

1. Bisa Menghindari Peningkatan Asam Lambung

Tahukah anda bahwa makan malam sebelum jam 7 itu bermanfaat bagi kesehatan anda sendiri. Karena dengan demikian anda bisa menghindari peningkatan asam lambung. Namun jika makan malam terutama makanan berat sebelum tidur, maka akan berakibat pada perasaan yang tidak nyaman. Perasaan yang demikian akan membuat orang merasa malas lalu dia kemudian dian membaringkan diri di tempat tidur. Disamping itu, asam lambung juga akan meningkat sehingga mengakibatkan perasaan seperti terbakar di dalam hati.

2. Memiliki Banyak Waktu Untuk Mencerna Makanan

Keuntungan yang didapat ketika makan lebih awal adalah bahwa tubuh anda memiliki banyak waktu untuk mencerna makanan dengan baik. Saat anda sedang tidur, organ tubuh anda akan beristirahat sehingga proses pencernaan di dalam tubuh tidak akan sempurna sehingga berakibat pada masalah pada pencernaan.

3. Dapat Menghindarkan Terjadinya Obesitas

Antara obesitas dan makan malam memiliki hubungan yang sangat erat. Hal ini bisa terjadi disebabkan oleh sistem pencernaan di dalam tubuh yang tidak berjalan dengan baik pada malam hari dan metabolisme cenderung akan memperlambat sistem. Jadi makanlah lebih awal agar resiko mengalami obesitas tidak semakin besar.

4. Bisa Mengurangi Makan Yang Berlebihan

Salah satu alasan yang paling baik makan malam sebelum jam 7 malam adalah anda bisa mengurangi kecenderungan untuk makan secara berlebihan. Oleh karena jarak diantara makan siang dan malam berdekatan, sehingga kebanyakan anda tidak merasa begitu lapar di malam hari dan tentunya makan malam puna tidak akan terlalu banyak. Sebenarnya tubuh itu mempunyai jam alami untuk memproses pencernaan. Waktu untuk mencerna makanan adalah diatas jam 5 sore. Jadi pencernaan anda tidak terlalu bekerja keras untuk mencerna makan jika anda makan lebih awal. Bila tidak dilakukan, maka tentu saja masalah akan timbul pada sistem pencernaan anda. Oleh sebab itulah maka makanlah sebelum jam 7 malam agar masalah besar tidak menimpa diri anda.

3 Hal Ini Perlu Anda Lakukan Bila Pekerjaan Membuat Anda Tidak Sehat

Duduk di kursi kerja selama berjam-jam membuat kondisi fisik dan mental seseorang akan menurun. Menurut hasil penelitian, dari 5 orang karyawan, 2 diantaranya mengatakan bahwa naiknya berat badan mereka justru terjadi saat mereka sedang bekerja. Inilah akibat dari kurangnya keinginan dan waktu untuk menjaga kesehatan selama bekerja. Lalu bagaimanakah cara mengatasinya? 

Baca Juga :
5 Solusi Agar Gaji Tidak Cuma Numpang Lewat
Susah Konsentrasi Disaat Pekerjaan Menumpuk, apa penyebabnya? 

Berikut ini ada 3 cara yang bisa diterapkan agar kesehatan tubuh senantiasa terjaga. Sebagaimana yang telah dirilis oleh lifehacks.org berikut ini : 

1. Jangan Pernah Mengabaikan Rasa Stress Yang Dialami

Semua orang pasti tahu kalau stres itu berdampak bagi kesehatan tubuh. Jika tidak segera diselesaikan maka kesehatan fisik dan mental anda bisa terganggu. Berbagai penyakit akan timbul bila anda mengalami stres, antara lain metabolisme yang lambat, gangguan pencernaan serta gangguan hati. Stres memang bisa datang kapan saja, khususnya saat bekerja. Oleh karena itu carilah solusi jika anda mengalami stres dan cari sumbernya. Cara menemukan sumber stres tidak terlalu sulit. Contohnya bila anda mengalami stres dan anda tahu bahwa sumbernya karena deadline, maka sebelum stres itu datang sebaiknya pekerjaan-pekerjaan anda diselesaikan satu persatu hingga anda tidak lagi mengalami stres di kemudian hari.

2. Ubahlah Kebiasaan Ngemil Anda

Terkadang gangguan kesehatan itu bisa terjadi karena kebiasaan ngemil yang tidak teratur saat berada di tempat kerja. Hal inilah yang sering tidak disadari oleh mereka-mereka yang doyan dan hobi ngemil di kantor. Cemilan yang sudah terlanjur berada di meja biasanya akan membuat si pemilik malas untuk pergi ke luar ruangan atau pergi keluar kantor. Orang seperti ini biasanya malas untuk kemana-mana dan lebih suka berada di kursinya sambil ngemil untuk menghabiskan jam kerja kantornya.  Oleh karena itu sebaiknya waktu makan dan waktu kerja itu dipisahkan dan dibedakan. Hal ini bertujuan agar seseorang itu lebih baik sehingga pikirannya lebih segar dia diberi tugas yang baru. Kalau bisa konsumsi makanan yang proteinnya tinggi sehingga dapat memberikan energi tambahan di saat bekerja.

3. Usahakan Olahraga Jadi Prioritas

Kenapa anda perlu berolahraga? Karena olahraga ini baik untuk kesehatan. Selain itu olahraga juga bisa menjadi obat stres bagi orang-orang yang sehari-harinya berada di tempat kerja. Agar anda selalu tampak sehat dan segar, maka usahakan selalu konsisten menjaga berat badan dengan cara rutin berolahraga. Berolahraga selama 30 menit sebelum berangkat kerja jauh lebih baik dan efektif dibandingkan dengan berolahraga 2 jam salam satu minggu. Untuk bisa konsisten melakukan olahraga secara rutin, maka pilihlah olahraga yang menjadi kegemaran anda. Seperti lari, yoga, senam dan lain sebagainya yang mana saat anda mengerjakannya tidak ada rasa beban di hati.

5 Tempat Wisata Ini Layak Anda Kunjungi Selain Puncak dan Bogor

Halo sahabat sekalian, bagaimana kabar kalian hari ini? tentunya baik-baik saja bukan. Saya doakan semoga kita semua senantiasa dikaruniai oleh Allah SWT kebaikan, Amin. Pada kesempatan yang berbahagia ini saya ingin membagikan sebuah artikel bertema pariwisata dengan judul "5 Tempat Wisata Ini Layak Anda Kunjungi Selain Puncak dan Bogor". Baiklah, tanpa berpanjang lebar kita mulai saja ya pembahasan kita. 

Sudah sejak lama wilayah Puncak dan Bogor menjadi salah satu destinasi wisata favorit banyak orang, khususnya yang berada di wilayah Jawa Barat, Banten dan DKI Jakarta. Di setiap akhir pekannya kawasan Puncak dan Bogor senantiasa dipadati oleh kendaraan, khususnya kendaraan yang berasal dari DKI Jakarta. Namun dari sekian banyak orang yang pergi ke Puncak dan Bogor, rata-rata kegiatan yang mereka lakukan terbilang sama dan terkesan monoton seperti berkeliling ke taman bunga, makan jagung bakar, bersantap di Cipanas dan pergi ke kebun teh. Padahal kalau mau keseruan lain, maka di bogor masih banyak beberapa tempat yang tidak kalah menarik selain kebun teh ataupun Cipanas. 

Baca Juga :
Berkunjung Ke-5 Negara Ini, Anda Bisa Berwisata Beruang Kutub
Inilah 8 Situs Warisan Dunia UNESCO yang Harus Dikunjungi

Dari hasil yang dikutip dari Skycanner, setidaknya ada 5 destinasi menarik lainnya yang berada di sekitar Puncak dan Bogor yang sayang untuk dilewatkan :

1. Bukit Paralayang Puncak

Bukit Paralayang Puncak adalah tempat yang pas bagi anda ingin suasana liburan lainnya di Puncak dan Bogor. Anda yang ingin merasakan berwisata dengan cara yang berbeda maka anda bisa mencoba paralayang. Keindahan alam puncak bisa anda nikmati diatas ketinggian 1,3 km diatas permukaan laut. Terbang sambil menikmati suasana alam yang cantik tentu akan jadi pengalaman tersendiri bagi anda. Siapa saja bisa merasakan sensasi terbang di Bukit Paralayang Puncak. Tidak usah memikirkan bagaimana cara mengemudikan paralayang, karena para pemula akan dipandu dengan instruktur yang berpengalaman. Anda akan terbang bersama instruktur sehingga anda tidak perlu khawatir lagi soal keamanan dan kenyamanan. Penerbangan berlangsung selama 15 menit. Walaupun terbilang singkat, namun anda akan terpuaskan dengan panorama puncak yang begitu indah.

2. Wana Wisata Pendidikan Penangkaran Rusa di Cariu Bogor

Bisa bermain dan berdekatan langsung dengan satwa liar seperti Rusa memang akan selalu jadi kegiatan yang menyenangkan. Di lahan yang memiliki luas 5 hektar tersebut, anda bisa bebas berinteraksi secara langsung dengan rusa yang jumlahnya mencapai puluhan ekor. Pada awalnya pembuatan kawasan ini hanya diperuntukkan untuk penelitian saja. Namun sejak tahun 2013, destinasi yang berada di wilayah Bogor ini dibuka untuk umum dan menjadi salah tempat wisata yang bagus untuk dikunjungi. Disamping bertujuan untuk menghibur, berlibur ke tempat ini bisa menjadi sarana edukasi khususnya bagi anak-anak. Berbagai kegiatan yang bisa dilaksanakan di tempat ini adalah kegiatan outbond, berkemah sampai dengan memberi makan para rusa.

3. Kampung Budaya Sindangbarang

Apakah anda memiliki ketertarikan terhadap sejarah dan budaya, kalau jawabannya iya maka Kampung Budaya Sindangbarang adalah pilihan yang tepat bagi anda untuk menyalurkan hobi anda tersebut. Kampung ini merupakan kampung tertua yang sudah ada sejak masa Kerajaan Sunda di abad ke XII. Banyak hal yang menarik dan informatif yang bisa didapat dari Kampung Budaya Sindangbarang. Berbagai seni yang bisa anda lihat di sana antara lain Kendang Pencak, Seni Gondang, Parebut Se’eng, Angklung Gubrag, Calung, Rampak Gendang, dan Jaipong. Seluruh kesenian daerah tersebut sudah direvitalisasi oleh penduduk setempat sehingga mampu menghasilkan daya tarik dan tentunya menarik. Tidak usah khawatir dengan penginapan ketika anda berkunjung ke Kampung Budaya Sindangbarang, karena disana sudah disediakan rumah adat yang bisa dijadikan tempat menginap bagi para wisatawan. Tempatnya bernama Rumah Panengen dan Rumah Pangiwa.

4. Little Venice, Kota Bunga

Siapa yang tidak mengenal kota Venesia? Kota cantik yang berada di Italia ini merupakan salah satu destinasi utama turis asing saat berkunjung ke Negeri Pizza tersebut. Memang kota ini sangat terkenal dengan wisata kanalnya. Namun bagi anda yang belum pernah kesana dan ingin merasakan suasana bak kota tersebut, maka cobalah berkunjung ke Little Venice yang berada di Kota Bunga. Kawasan ini memiliki luas mencapai 125 hektar. Tema di tempat ini sangat unik karena menggunakan tema bergaya internasional. Berbicara soal penginapan, maka disana terdapat salah satu vila yang terletak di Kota Bunga. Andapun dimanjakan dengan pemandangan danau buatan di kawasan Little Venice. Untuk menyusuri danau, maka anda bisa menggakan gondola yang sudah disedikan seperti apa yang bisa dilihat di kota Venesia. Selain itu ada juga Kapal Besar bernama Missisipi yang mampu menampung 20 orang penumpang untuk menjelajahi danau. Beberapa permainan lainnya juga tidak kalau menarik sehingga anda akan merasa betah saat berada di sana.

5. Taman Wisata Alam Gunung Pancar

Hamparan hutan Pinus yang terdapat di Taman Wisata Gunung Pancar menjadi salah satu tujuan para turis untuk berfoto. Hembusan angin yang sejuk dan segar begitu menentramkan hati ketika anda berada di sana. Taman Wisata Alam Gunung Pancar juga sering menjadi pilihan para calon pengantin untuk mengambil sesi pemotretan pre wedding. Tidak hanya untuk berfoto, namun aktivitas lain juga bisa anda lakukan disini. Salah satunya adalah pemandian air panas yang buka selama 24 jam. Berkemahpun juga bisa anda lakukan disini bagi anda yang suka bermalam di alam sambil menikmati api unggun. Anda tidak perlu repot-repot mempersiapkan alat kemah dan lainnya jika ingin berkemah disini. Sebab pihak panitia taman sudah menyediakan peralatannya dengan program Glamping (glamorous camping) nya. 

Demikianlah artikel saya tentang "5 Tempat Wisata Ini Layak Anda Kunjungi Selain Puncak dan Bogor". Semoga bermanfaat baik itu bagi sahabat sekalian maupun bagi saya secara pribadi. Tidak lupa saya mengucapkan banyak terima kasih pada para pengunjung yang meluangkan waktunya untuk berkunjung ke blog ini.