6 Ramuan Ini Bisa Menambah Nafsu Makan Anda

Badan terlalu gemuk bisa anda atasi dengan cara diet. Namun bagaimanakah jika badan terlalu kurus? Tentunya yang harus dilakukan adalah mengasup banyak makanan yang sehat dan bergizi. Tapi jika selera kurang bagus, maka anda bisa beralih ke beberapa tanaman obat seperti kunyit, temulawak ataupun daun pandan wangi untuk dijadikan ramuan menambah nafsu makan. Berbagai tanaman obat yang mengandung senyawa yang pahit biasanya dipakai untuk menambah selera makan seseorang. 

Selain itu, kandungannya yang terdiri dari vitamin dan mineral pada tanaman tadi bisa membantu anda memperbaiki kondisi defisiensi vitamin yang pada umumnya terdapat pada orang yang mengalami gangguan metabolisme. Nah, inilah beberapa ramuan tanaman yang berguna untuk menambah nafsu makan menurut rekomendasi yang disarankan oleh beberapa pakar obat-obatan tradisional seperti Bambang Mursito, D.S. Soewito dan Fauziah Muhlisah.

Baca Juga :
6 Jenis Makanan Yang Sering Dibiarkan Kadaluarsa di Dalam Kulkas
6 Makanan dan Minuman Ini Bikin Gigi Anda Jadi Kuning 

1. Ramuan Pertama :

•    Bahan :

-    Tiga helai daun brotowali
-    Dua jari batang brotowali yang telah dipotong kecil-kecil
-    Dua gelas air

•    Cara Membuat :

-    Daun dan batang dari brotowali dicuci hingga bersih
-    Masukkan kedua bahan tadi ke dalam wadah dan usahakan wadah yang terbuat dari tanah liat
-    Lalu masukkan air lalu rebus
-    Pastikan saat merebus posisi dalam keadaan tertutup sampai air tinggal setengahnya
-    Setelah diangkat lalu dinginkanlah
-    Saring air rebusan tadi
-    Minum satu kali sehari satu gelas
-    Lakukan selama beberapa hari.

2. Ramuan Kedua :

•    Bahan :

-    Siapkan tiga jari rimpang lengkuas
-    50 mililiter air matang

•    Cara Membuat :

-    Untuk meramu lempuyang yaitu dicuci sampai bersih lalu diparut
-    Tambahkan air dan diperas terlebih dahulu
-    Hasil air perasan diminum selama tiga kali dalam satu sendok makan.
-    Lakukan cara ini sebelum anda makan selama beberapa hari

3. Ramuan Ketiga :

•    Bahan :

-    Ambil satu gengam daun pegagan
-    Sediakan juga dua gelas air

•    Cara Membuat :

-    Daun pegagan dicuci sampai bersih
-    Tambahkan air dan rebuslah
-    Tutuplah saat perebusan sampai air bersisa setengahnya
-    Setelah dingin, saringlah.
-    Air saringan tadi diminum satu gelas setiap hari
-    Lakukan selama beberapa hari
-    Selain dengan cara direbus, daun pegagan juga bisa langsung dikunyah, dan anda tinggal mengambil 15 – 30 gram daun pegagan yang masih segar.

4. Ramuan Keempat :

•    Bahan :

-    Ambil satu helai daun pepaya
-    Garam dapur secukupnya
-    Setengah gelas air yang sudah matang

•    Cara Membuat :

-    Setelah daun pepaya dicuci bersih
-    Lumatkan daun pepaya tadi yang ditambahkan dengan air dan juga garam
-    Setelah itu, peraslah hingga keluar airnya
-    Air perasan tadi bisa diminum sekaligus
-    Lebih baik lagi anda meminumnya di pagi hari
-    Lakukan ini terus setiap hari

5. Ramuan Kelima :

•    Bahan :

-    Ambil dua jari rimpang temulawak
-    Dua jari rimpang lengkuas
-    Setengah genggam daun meniran
-    Dua gelas air putih

•    Cara Membuat :

-    Seluruh bahan tadi dicuci sampai bersih
-    Sesudah itu potong-potonglah kecil-kecil dan masukkan dalam wadah.
-    Tambah air dan rembus sampai mendidih selama 15 menit
-    Biarkan sampai dingin
-    Saring dan minum dua kali sehari setengah gelas
-    Minumlah ini beberapa hari

6. Ramuan Keenam :

•    Bahan :

-    Ambil 5 lembar daun pandan wangi
-    3 gelas air putih

•    Cara Membuat :

-    Potong kecil-kecil daun pandan wangi tersebut
-    Masukkan ke dalam wadah ditambah 3 gelas air putih
-    Rebus hingga air jadi dua gelas
-    Setelah didinginkan, minum dua kali sehari
-    Sekali minum harus satu gelas

6 Makanan dan Minuman Ini Bikin Gigi Anda Jadi Kuning

Senyum yang cerah dan gigi yang tampak putih tentunya sangatlah penting untuk kepercayaan diri anda. Bagaimana tidak, setiap orang tentu akan senang jika melihat anda tersenyum. Sehingga banyak orang akan welcome pada anda setiap anda mengajaknya berkenalan. Akan tetapi, dengan usia yang semakin lama semakin bertambah, tentu saja akan menjadikan gigi anda semakin terlihat kusam.

 Image by : pixabay.com

Hal ini memang wajar, karena setiap orang pasti akan melewati fase ini kecuali orang-orang tertentu yang memang rajin merawat gigi dan memperhatikan kesehatan giginya sehingga orang tetap pede meskipun makin bertambah umur. Selain itu juga, pola makan yang kurang baik juga bisa jadi penyebab gigi menjadi kurang enak dipandang. Warna gigi yang tadinya putih tidak akan bertahan lama jika anda tidak memperhatikan kesehatan gigi. Seiring berjalannya usia, enamel permukaan akan mulai retak dan mengikis dentin, menjadikan zat-zat makanan, termasuk juga warna makanan yang terserap ke arahnya.

Baca Juga :
6 Jenis Makanan Yang Sering Dibiarkan Kadaluarsa di Dalam Kulkas
6 Cara Inilah Yang Menjadikan Minuman Energi Mempengaruhi Tubuh

Inilah yang jadi penyebab menempelnya noda dan berubah menjadi plak serta tartar pada gigi dan pada akhirnya akan membuat penampilan gigi anda jadi kuning, menurut American Dental Association dan Crest. Anda mungkin akan merasa terkejut setelah membaca artikel ini tentang makanan dan minuman apa saja yang jadi sumber masalah pada kesehatan gigi anda. Sehingga anda perlu mengidentifikasi dan menghindari konsumsi makanan penyebab gigi menguning berikut ini :

1. Teh Hitam

Jenis teh itu mengandung banyak tanin dan bisa menodai gigi anda lebih cepat dibandingkan kalau anda mengonsumsi teh hijau. Kalaupun anda masih ingin mengonsumsi teh, maka anda bisa mengantinya dengan meminum teh hijau ataupun teh putih agar efek tanin bisa anda kurangi.

2. Minum Minuman Manis dan Bersoda

Di pasaran banyak sekali merek-merek soda. Begitu juga minuman yang manis dan minuman olahraga yang mengandung gula asam, asam sitrat dan asam fostat. Semua minuman tersebut akan mengikis enamel gigi dalam jangka panjang. Khususnya bila anda meminumnya tanpa menggosok gigi ataupun berkumur-kumur sesudahnya. Minuman-minuman tersebut seringkali mengandung pewarna karamel yang bisa mengakibatkan perubahan warna pada gigi anda.

3. Penambah Rasa

Selanjutnya yang bisa mengakbatkan gigi berubah jadi kuning adalah cuka, kecap dan juga saus. Jika anda terlalu banyak menggunakannya pada saat anda memasak, maka akibatnya anda akan mendapati gigi anda menjadi menguning. Walaupun anda bukan perokok maupun peminum kopi dan juga soda.

4. Berbagai Macam Rempah-Rempah

Beberapa rempah-rempah seperti cabai, kunyit ataupun rempah kari bisa membuat gigi akan jadi hitam, sebab semua barang tadi bisa sangat mudah melekat pada enamel. Itulah sebabnya, kenapa sebaiknya anda menyikat gigi dengan segera setelah anda memakan makanan tersebut.

5. Jus Buah

Walaupun dalam banyak hal, jus dianggap lebih baik bila dibandingkan dengan kopi, namun dalam hal merubah warna gigi, maka jus juga sama berisikonya seperti kopi. Di dalam jus itu terkandung kualitas asam yang bisa mengikis enamel gigi anda. Namun, hal ini berlaku untuk jus di dalam kemasan, dan bukan jus segar yang dibuat sendiri.

6. Wine

Wine putih dan merah mengandung polifnol dan tanin. Kedua zat ini berkontribusi banyak terhadap perubahan warna gigi jadi lebih kusam. Selain itu, anggur putih itu mempunyai sifat asam yang bisa mengikis enamel anda kalau anda mengonsumsinya terlalu sering.

Sumber : kompas.com

8 Makanan Yang Dapat Membuat Perut Mudah Merasa Lapar

Anda sudah makan namun kenapa perut terasa kembali lapar. Ternyata terdapat jenis-jenis makanan yang bisa membuat perut anda mudah merasakan lapar. 

Image by : pixabay.com

1. Roti Putih

Roti putih lebih dikenal mempunyai indeks glikemik yang tinggi. Ini mengakibatkan gula darah cepat mengalami kenaikan dan turun sehingga bisa membuat anda jadi lapar lagi. Anda bisa mencoba roti gandum untuk mengatasinya. Roti dandum dengan biji-bijian yang kaya akan serat bisa mengisi perut anda lebih lama.

Baca Juga :
6 Jenis Makanan Yang Sering Dibiarkan Kadaluarsa di Dalam Kulkas
6 Cara Inilah Yang Menjadikan Minuman Energi Mempengaruhi Tubuh 

2. Putih Telur

Banyak orang yang takut akan kolesterol disebabkan oleh kuning telur. Sebenarnya kuning telur itu janganlah terlalu anda hindari. Ternyata, kuning telur pun mengandung ekstra vitamin, protein dan mineral yang bisa menjadikan perut anda jadi terasa penuh.

3. Keju

Keju itu tidaklah terlalu mempengaruhi reseptor dopamin dan juga opiod di otak, sama halnya seperti heroin ataupun morfin yang membuat orang merasa ketagihan. Pastikan keju tersebut dimakan berbarengan dengan sayuran supaya perut anda lebih terasa kenyang.

4. Sushi

Bagaimanapun juga sushi itu terbuat dari nasi putih yang merupakan karbohidrat yang sederhana. Karbohidrat jenis ini sangat mudah dipecah menjadi gula dan menjadikan kita merasa lapar kembali.

5. Yogurt Aneka Rasa

Hampir seluruh yogurt jenis ini ditambahkan dengan gula. Anda bisa mengonsumsi greek yogurt plain yang ditambahkan di dalamnya kacang-kacangan dan juga buah-buahan. Dengan demikian sarapan pagi anda bisa terpenuhi protein dan seranya yang membuat perut jadi kenyang.

6. Jus

Jus buah yang masih murni, cold pressed, smotthies dan juga lain-lainnya bagaimanapun juga kaya akan gula. Saat kita menghilangkan serat dalam buah seperti apel dan pir, jus itu bisa membuat gula darah jadin naik. Lebih baik memakanpotongan buah apel yang dijadikan sebagai cemilan yang mengenyangkan.

7. Sereal Manis

Sereal manis itu masuk dalam jenis karbohidrat yang sederhana. Gantilah sereal dengan oatmela yang ditambahkan dengan kismis dan juga kacang-kacangan. Dengan begitu perut anda akan jadi kenyang dari sarapan sampai siang harinya.

8. Pretzel

Makanan jenis ini sangat kaya dengan garam yang bisa mengakibatkan dehidrasi. Yang susah, kita sulit membedakan antara rasa lapar dan rasa haus. Lebih baik anda memakan buah-buahan saat ingin ngemil.

Sumber : kompas.com