12 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan Tubuh Ternyata Luar Biasa

Sepanjang tahun, buah yang warnanya cokelat ini biasanya senantiasa tersedia. Ternyata, buah sawo itu memiliki gizi yang cukup kaya. Kandungannya yang kaya akan antioksidan tanin poli-fenolik menjadikan buah ini mudah untuk dicerna. Buah ini cocok untuk dikonsumsi ibu hamil karena bisa digunakan untuk mengurangi sembelit. Kandungan vitamin yang terdapat dalam buah ini juga cukup banyak antara lain mengandung vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin A, asam pantotenat. Buah ini juga kaya akan mineral seperti zat besi, kalsium, kalium, magnesium dan juga fosfor. 

Baca Juga :
7 Manfaat Buah Durian Bagi Anda Yang Ingin Awet Muda
Mengenal Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan 

Berikut ini akan disajikan beberapa manfaat lainnya dari buah sawo yang jarang diketahui, sebagaimana yang telah dikutib oleh The Sunday Times pada tanggal 20 Februari 2017 lalu, antara lain :

1. Mampu Mengurangi SembelitBuah sawo cocok untuk membantu melindungi selaput lendir usus dari serangan kanker yang bisa menyebabkan racun. Beberapa kandungan yang teradapat dalam buah sawo seperti folat, zat besi, kalium dan asam pantotenat juga mampu memfasilitasi fungsi daripada sistem pencernaan anda.

2. Dapat Meningkatkan Kekuatan dari TulangBuah sawo yang kaya akan kalsium serta fosfor bila dimakan secara teratur makan bisa menjaga kesehatan anda dan kekuatan tulang dan gigi anda.

3. Buah ini Mampu Memberikan Energi Secara Cepat

Disamping mengandung fruktosa dan sukrosa, terdapat juga kandungan niacin yang juga meningkatkan sirkulasi yang sehat dan bisa membantu memproduksi energi secara alami dalam tubuh.

4. Mampu Menjadi Perantara Anti-Inflamasi

Kandungan tanin yang tinggi pada buah sawo membuat perantara anti-inflamasi bisa meningkatkan kondisi saluran pencernaan, jadi hal ini dapat menjadi pencegah kemungkinan penyakit seperti sindrom iritasi usus dan gastritis atau peradangan pada dinding lambung.

5. Kaya Akan Hemostatik

Kandungan tanin yang terdapat pada buah ini memiliki sifat hemostatik, proses yang mengakibatkan terjadinya pendarahan berhenti. Hal tersebut sangat bermanfaat untuk mengurangi terjadinya pendarahan di dalam cidera dan bisa menyembuhkan penyakit wasir.

6. Bisa Sebagai Anti Virus dan Anti Bakteri

Kandungan antioksidan polifenol terkandung beberapa anti-virus, anti-bakteri dan juga anti-parasit.

7. Mampu Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A yang terkandung di dalam buah sawo sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda dan mampu meningkatkan penglihatan walaupun dalam usia yang cukup tua.

8. Sangat Baik Untuk Kulit Yang Sehata dan Bercahaya

Kandungan vitamin A, vitamin B dan vitamin C serta antioksidan mampu menjaga kesehatan lapisan lendir pada tubuh serta tekstur kulit sehingga akan membuat kulit terlihat seta dan lebih bercahaya. Antioksidan juga mampu bertindak sebagai perantara anti-penuaan dini dengan memberantas timbulnya radikal bebas di dalam tubuh dan juga efektif untuk mengurangi keriput.

9. Mampun dipakai Untuk Pengobatan Pada Kesehatan Mental

Buah sawo merupakan obat penenang yang alami. Hal ini terbukti karena buah sawo bisa digunakan untuk mengendurkan saraf dan bisa menghilangkan stres. Para ahli sering menyarankan menggunakan buah ini sebagai bagian dari program diet bagi orang-orang yang sedang berjuang dengan insomnia dan gangguang panik. Buah sawo merupakan salah satu buah paling baik untuk dijadikan anti-depresan.

10. Buah Sawo Mampu Mengobati Batuk dan Flu

Buah yang mengandung sifat ekspektoran ini mampu memberi bantuan terhadap penyumbatan oleh dahak dan juga pembentukan lendir pada rongga hidung serta pada saluran pernapasan.

11. Buah Sawo Sangat Bermanfaat Bagi Ibu Yang Hamil

Adanya kandungan dosis kalori yang terbilang tinggi dan nutrisi, menjadikan buah sawo sangat bermanfaat untuk ibu hamil dan ibu yang sedang menyusui. Buah ini juga dapat membantu mengurangi kelemahan dan gejala-gejala lainnya dari ibu hamil seperti timbulnya mual dan juga pusing.

12. Buah Sawo Baik Untuk Bayi

Buah yang kaya akan vitamin ini sangat cocok digunakan untuk bayi dan juga balita sebab bisa membantu proses pertumbuhan fisik dan juga mental. Buah sawo tidak mengakibatkan reaksi alergi dan aman diperkenalkan keapda bayi diantara usia 6 bulan sampai dengan 8 bulan. Rasanya yang manis akan menjadikan bayi menyukainya.

5 Tips Agar Mampu Memasak Makanan Sendiri Di Rumah

Bagi sebagian besar orang, mamasak makanan sendiri di rumah merupakan hal yang cukup sulit untuk dilakukan. Padahal tahukah anda bahwa dengan memasak makanan sendiri di rumah bisa menjadi awal hidup anda lebih sehat. Banyak cara yang bisa ditempuh agar mampu mempersingkat waktu anda saat memasak sehingga anda tidak perlu lagi menghabiskan waktu seharian hanya untuk memasak. Saat anda mencoba menyiapkan makanan sendiri, maka anda otomatis telah membakar kalori dan mengisi tubuh anda dengan nutrisi secara bersama-sama. Hal inilah yang dirasa lebih mudah dan lebih efektif untuk menjaga berat badan ideal dibandingkan dengan cara diet yang ketat. Bila anda ingin memulai gaya hidup yang sehat, menurunkan berat badan, ataupun memakan makanan yang sehat, maka sudah saatnya anda untuk mencoba memasak makanan sendiri.

Baca Juga :
Makan Bakso di Warung Bakso Mas Brewok
Menikmati Bakso SKM Pejaten “Sido Mandiri”

Menurut yang telah dilansir oleh Onegreenplante pada hari selasa tanggal 24 Januari 2017 lalu, inilah “5 Tips Agar Mampu Memasak Makanan Sendiri Di Rumah”, antara lain :

1. Untuk Menggantikan Minyak, Maka Tumislah Dengan Menggunakan Air dan Bahan Herbal

Menggunakan minyak memang sudah menjadi kebiasaan setiap orang ketika sedang memasak. Tapi tahukah anda bahwa cara ini merupakan cara yang buruk karena bisa mengakibatkan baiknya berat badan dan terjadinya gangguan pada jantung anda. Agar bisa menghindarinya, maka anda bisa menggantinya dengan mamakai bahan dasar air.

2. Pangganglah Makanan Anda

Kalau makanan yang sehati tidak boleh digoreng karena bisa menyebabkan minyak menumpuk, maka anda jangan khawatir, sebab anda masih bisa merasakan nikmatnya makanan tersebut dengan cara memanggangnya. Cara ini dirasa lebih baik bila dibandingkan dengan memakai minyak untuk menggoreng makanan. Anda bisa memasak makanan sendiri untuk hidup yang jauh lebih sehat.

3. Anda Bisa Membuat Bumbu Sendiri

Agar anda bisa mempersingkat waktu, maka anda bisa menyajikan bumbu sendiri. Cara ini tidak lama, anda hanya membutuhkan waktu beberapa menit saja, dan andapun bisa menakar-nakar sendiri rasanya sesuai dengan selera anda. Apa keuntungannya? Keuntungannya tentu saja anda bisa mengurangi kadar penyedap, garam, serta tidak memakai gula dan minyak sehingga bumbu yang anda buat lebih segar dan tentunya lebih sehat.

4. Siapkan Beberapa Jenis Makanan

Kalau anda memasak makanan yang sehat, sebaiknya anda membuat makanan dalam beberapa jenis agar bisa dijadikan pilihan. Hal ini dimaksudkan anda anda dan keluarga anda berselera dalam makan dan nafsu makan mereka tetap baik-baik saja.

5. Sajikan dan Buatlah Makanan Anda Sesederhana Mungkin

Cara yang paling baik saat anda memasak makanan sendiri adalah dengan meminimalkan bumbu masakan. Bahan-bahan makanan yang sehat seperti sayur, kacang, buah-buahan dan juga yogurt mempunyai rasa yang sudah lezat tanpa anda harus menambahkan banyak bumbu.
Buatlah itu semua dengan sederhana, disamping nantinya anda akan menghemat waktu, anda juga otomatis menjaga kesehatan secara bersama-sama.

5 Tips Ini Bisa Menyiasati Ruangan Anda Yang Terlalu Terang

Cahaya Matahari yang masuk ke ruangan anta tentunya sehat. Itu karena sinar matahari ini bisa membunuh bakteri-bakteri yang banyak tersebar di dalam ruangan serta bisa mencegah timbulnya jamur. Akan tetapi, sinar Matahari harus dibatasi intensitasnya saat masuk ke ruangan karena justru akan menggangu jika intensitasnya terlalu besar. Bila memang anda sengaja memakai jendela dengan kaca yang besar, namun ternyata sinar Matahari yang masuk kedalamnya terlalu besar dan menyilaukan, khususnya bila sinar Matahari tersebut menyinari saat sore hari tiba.

Akibatnya tidak cuma menyilaukan mata, namun kondisi ini bisa membuat kondisi ruangan di dalam rumah menjadi lebih hangat bahkan jadi panas. Makanya, jika ruangan kamar anda mengalami hal semacam itu, maka lakukanlah tips berikut ini yang dirangkum dari Rumah.com agar anda bisa terhindar dari sinar Matahari yang terlalu terik.

Baca Juga :
9 Hal Ini Merupakan Tanda Bahwa Anda Harus Segera Mengajukan KPR
5 Tips Agar DP Rumah Cepat Terkumpul 

1. Gunakan Kerai

Dalam hal ini anda bisa menggunakan kerai yang terbuat dari bahan bambu ataupun kayu. Hal ini disesuaikan dengan masing-masing selera karena mamang selera orang pasti beda-beda. Pada waktu sinar Matahari sangat terik, maka disitulah fungsi dari kerai tersebut. Namun perlu diingat disini, walaupun anda sudah menutupnya, sinar Matahari akan tetap masuk dari celah-celah kerai anda. Penting untuk dicatat, anda sebaiknya memilih kerai yang stylish. Apa maksudnya, maksudnya adalah kerai kayu yang susunannya rapi dan memakai warna yang cerah.

2. Pakailah Cat Dinding Menggunakan Warna Selain Putih

Sebaiknya warna yang anda pilih untuk mengecat dinding anda jangan seluruhnya putih, sebab warna putih tersebut malah merefleksikan cahaya. Anda bisa menggunakan warna yang berbeda untuk dinding, contohnya disalah satu sisi warnanya biru laut, dan disisi lain berwarna lain, ataupun bisa menggunakan wallpaper. Jangan menggunakan warna yang cenderung gelap, seperti warna ungu dan warna hitam. Sebab kedua warna ini malah menyerap panas, sehingga biarpun dimata anda akan terasa lebih sejuk, namun warna ini bisa mebuat ruangan terasa lebih panas atau gerah.

3. Gunakan Tanaman Yang Merambat di Dinding Kamar

Jenis tanaman yang merambat bisa melapisi dinding sehingga dapat mencegah langsung sinar matahari masuk ke kamar anda. Periksalah kondisi tanaman tersebut setiap dua minggu sekali agar dapat mencegah akarnya merusak dinding pada rumah anda.

4. Gunakan Kipas Angin Pada Siang Hari dan Jangan Menyalakan AC

Kompresor AC akan bekerja lebih keras jika terpapar oleh panas Matahari, hal ini akan berakibat pada listrik yang menjadi lebih boros sekaligus membuat AC tidak awet. Anda bisa membuka sedikit jendela anda kemudian nyalakan kipas angin untuk menghilangkan hawa panas dan mengeluarkannya dari dalam kamar anda.

5. Pilihlah Satu Jendela Saja Yang Tirainya Sedang Terbuka

Cara ini bisa memudahkan sinar Matahari menyinari ruangan anda, sedangkan jendela-jendela lainnya bisa ditutup dengan tirai yang lebih tipis. Bila cahaya yang berada di dalam rumah begitu menyilaukan, nantinya mata anda bisa cepat lelah sehingga anda akan susah untuk berkonsentrasi.