Tidak Usah Menghitung Kalori, Karena 7 Tips Ini Bisa Menurunkan Berat Badan Anda

Kebanyakan orang akan menghitung masuknya kalori yang dikonsumsi disaat menjalankan program diet. Namun kadang terlalu sering menghitung kalori yang akan dimakan kadangkala menimbulkan perasaan yang tidak nyaman. Ternyata ada loh tips yang sederhana agar bisa menurunkan berat badan tanpa harus repot mengurusi kalori makanan.

Yang perlu anda pertimbangkan hanya poin-poin sederhana ini seperti yang telah dilansir di Times of India beberapa waktu lalu : 

1. Jadilah Sabahat Vanila

Bayangan yang ankan muncul di benak anda mungkin es krim atau cake saat disebut kata ‘vanila’. Keduanya memang lezat dan tidak akan bisa membantu anda sukses dalam menurunkan berat badan. Namun ternyata vanila itu aromanya bisa membantu diri anda untuk mengurangi hasrat makan makanan yang tidak sehat. Disamping menghirup aroma yang ditimbulkan oleh vanila, cara lainnya yaitu anda bisa mengurangi menghirup aroma dari pepermint untuk memperoleh hasil yang sama. 

Baca Juga : 

Tips Menghilangkan Masuk Angin Secara Alami
Tips Pertolongan Pertama Saat Tersedak 

2. Taruhlah Sebuah Cermin Di Ruang Makan Anda

Apa anda pernah berkaca saat anda menyatap makanan? Jila belum, sekarang cobalah bercermin saat anda makan. Sebuah studi pernah menyebutkan bahda seseorang yang melihat dirinya di cermin saat makan, bisa berpengaruh terhadap porsi makanan yang dimakan sehingga akan lebih berkurang. Sedangkan trik lainnya yang dapat anda lakuka saat diundang makan diluar, pastikan terlebih dahulu tuah rumahnya dapat melihat anda makan. Hal ini bisa menjadikan diri anda berfikir ulang untuk memilih menu yang tidak sehat. Hal ini memang kedengarannya aneh, akan tetapi cukup berhasil.

3. Makan dan Tempatnya Jadikan Kontras

Memakai wadah yang berwarna berbada dari warna makanan, juga dapat membantu anda menjaga porsi anda dalam makan dan ini bisa menjadikan anda terhindar dari makan yang berlebihan. Contohnya seperti saat anda memakan pasta, anda bisa menggunakan piring yang berwarna putih dan memakai saus berwarna merah. Dengan cara itu, program diet anda akan berjalan lancar dan tidak akan terganggu.

4. Stres Anda Harus Diredakan

Meskipun anda stres, seringkali hal ini dikait-kaitnya dengan kondisi mental. Dipercaya bahwa dampak dari stres bisa sangat berpengaruh terhadap berat badan. Hormon stres dan kortisol akan terlepas katika orang sedang mengalami stres dan ini akan memicu semakin bertambahnya lemak di perut anda.

5. Penerangan Harus Anda Kurangi

Apakah anda pernah bertanya mengapa sebagian hotel-hotel itu dibuat redup dan penerangannya kurang jelas? Salah satu alasannya karena penerangan itu bisa membantu perbincangan seseorang menjadi enak dan strespun bisa hilang. Hal ini dapat membantu anda bisa menikmati makanan dengan pelan sehingga anda terhindar dari makan makanan yang berlebihan.

6. Pakailah Sendok Yang Memiliki Gagang Yang Panjang

Apakah anda merasa hal ini aneh? Sesuatu yang kedengarannya tidak biasa ini cukup efektif dalam membantu menurunkan berat badan, menurut salah satu studi yang dilakukan. Setiap individu yang memakai peralatan makan yang bagus dan mahal bertangkai panjang cendurung bisa membuat mereka lebih lama di dalam melahap makanan sehingga tidak makan secara berlebihan.

7. Pakailah Uang Cash

Disaat anda membayar menggunakan kartu kredit atapun debit, anda akan cenderung berbelanja lebih.
Hal ini karena anda tidak perlu berfikir berapakah banyaknya uang yang tersisa di dalam kantong. Sebaliknya, saat anda membayar belanjaan ataupun makanan dengan menggunakan uang cash, anda perlu untuk membuka dompet dan melihat dulu isinya. Dengan tidak langsung hal seperti ini dapat membantu anda agar tidak makan secara berlebihan dan bisa mengontorl berat badan anda.

4 Tips Untuk Atasi Rasa Cemas Yang Berlebih

Halo sahabat sekalian, bagaimana kabar anda hari ini? Semoga tetap dalam keadaan sehat dan banyak rejeki ya, amin. Pada kesempatan yang berbahagia ini saya ingin menyuguhkan artikel dengan judul ‘4 Tips Untuk Atasi Rasa Cemas Yang Berlebihan’. Hal ini bertujuan agar kita bisa sama-sama mengatasi masalah ini. 

Baca Juga :
5 Hal Yang Harus Anda Lakukan Jika Sulit Tidur Karena Pikiran Cemas
10 Kebiasaan Yang Bisa Merusak Ginjal


Bagi anda yang seringkali merasa cemas yang berlebih, dan masalah kecemasan anda tersebut terus-menerus berputar di kepala anda dan tidak kunjung berakhir. Dalam banyak persoalan, rasa cemas itu hanya akan melahirkan perasaan cemas yang tidak perlu diperjelas lebih lanjut lagi. Dan siklus ini hanya akan terus membuat anda merasa stres secara berlebihan. Seperti apa yang sudah dilansir oleh mydomaine.com pada hari selasa tanggal 24 Januari 2017 lalu, maka anda dapat mengatasi rasa cemas ini dengan cara bertanya kepada diri sendiri 4 hal berikut, apa saja itu?

1. Apa Saja Yang Nyata Di Saat Ini?
Dari sembilan dari sepuluh kasus yang ada, anda akan menemukan diri anda sendiri merasa khawatir tentang hal yang belum pernah terjadi. Anda tidak perlu lagi stres tentang sesuatu yang belum tentu terjadi, yang perlu dilakukan adalah menghadapi apa yang sedang terjadi dan perasaan cemas akan berkurang.

2. Cari Tahu Apakah Kecemasan Anda Itu Fakta Atau Bukan?

Kedua hal diatas merupakan perbedaan utama yang menunjukkan bahwa setiap masalah itu pasti memiliki solusi, sedangkan faktanya tidak demikian. Tidak berguna anda mengkhawatirkan apakah itu hal besar atau kecil, sebab itu tidak akan merubah apapun. Dengan melihat perbedaan keduanya, diharapkan hal ini berguna untuk mengurangi kekhawatiran.

3. Tanyakan Pada Diri Anda, Apa Ini Urusan Saya?

Jika jawabannya tidak, maka kecemasan itu tidak pantas untuk mengontrol pikiran dan tindakan anda. Daripada membikin kecemasan pada orang lain jadi milik diri sendiri, berfokuslah pada apa yan gbisa anda kontrol, yaitu diri sendiri.

4. Bagaimana Saya Ingin Merasakan Saat Ini ?

Ingatlah bahwasanya anda mempunyai kekuatan untuk memilih bagaimana perasaan yang anda inginkan. Disaat anda merasa cemas, pilihlah untuk merasa kuat dan juga terkendali.

Demikianlah artikel sederhana saya kali ini dengan judul ‘4 Tips Untuk Atasi Rasa Cemas Yang Berlebih’. Semoga dengan membaca artikel ini bisa memberi manfaat bagi kita semua. Terima kasih sudah berkunjung ke artikel saya kali ini, semoga kita bisa berjumpa lagi pada artikel berikutnya. Salam

Jalan-Jalan Ke Kota Tua – Bagian 2

Halo teman semua, apa kabar kalian hari ini? Tentunya saya doakan kalian tetap dalam keadaan baik-baik saja dan banyak rejeki ya, amin. Pada kesempatan yang berbahagia ini saya akan membagikan artikel pengalaman pribadi ‘Jalan-Jalan Ke Kota Tua – Bagian 2 ‘. 

Barangkali informasi saya yang sederhana ini bisa sedikit memberikan gambaran bagi kalian semua yang belum pernah datang ke lokasi wisata di Jakarta Barat ini. Kedatangan saya ke Kota Tua merupakan yang kedua kalinya, setelah pada sebelumnya saya datang bersama istri dan anak kedua saya.

Baca Juga :
Pengalaman Jalan-Jalan ke Lembang Bandung
Pengalaman Saya Jalan-Jalan ke Setu Babakan

Kalo dibandingkan dengan saat pertama saya jalan-jalan ke Kota Tua, yang mana pada waktu itu saya menggunakan sepeda motor, namun kali ini saya datang bersama dengan rombongan besar kantor saya. Kebetulan kantor tempat saya bekerja sedang berulangtahun yang ke 56 tahun dan jatuh pada tanggal 29 Maret 2017. Nah, kepergian kami ke kota tuapun persis pada tanggal itu juga. 

Bagi anda yang ingin menikmati tempat wisata yang sangat berkesan, saya rasa kota tua ini bisa kamu jadikan alternatif pilihan jika kalian ini merasakan suasana yang berbeda. Saya bisa bilang begitu karena memang suasanya sangat kuno, dan kalian akan merasa seakan-akan berada di jaman dulu. Nah, sesaat setelah sampai di lokasi kota tua, kami semua langsung menuju ke sebuah lapangan luas. 

Walaupun itu sebenarnya bukan halaman, karena kan tidak ada rumputnya. Itu merupakan halaman depan dari Museum Fatahillah yang sangat terkenal itu. Bahkan sebagian orang menjadikan museum ini sebagai tempat paling menarik untuk berfoto. Sebenarnya itu sih bukan cuma halamannya Museum Fatahillah, melainkan beberapa gedung tua juga mengelilingi halaman ini. 

Anda bisa melihat Museum Wayang, Museum Kantor Pos, Cafe Batavia dan masih banyak lagi. Lokasi ini bukan satu-satunya tempat yang bisa anda kunjungi loh, beberapa tempat bersejarah lainnya masih banyak bertebaran di sekitar wilayah kota tua antara lain Stasiun Jakarta Kota dan Museum Bank Mandiri. Bahkan ada beberapa bangunan kuno yang sudah berlumut seperti tidak terurus. 

Namun menurut saya dengan kondisi tua dan tidak terurus tersebut justru malah menjadikan kota ini begitu indah. Karena apa? Karena lokasinyaa biarpun tua tapi bersih loh. Sehingga anda bisa bebas berfoto-foto ria disana. Kalau anda tidak ingin lelah berjalan kaki mengelilingi lokasi kota, anda bisa menyewa sepeda tua yang sudah dihiasi dengan topi. 

Disana sewa sepeda ontel seharga kurang lebih 20.000-an. Karena rombongan saya datang masih dalam keadaan siang hari dan jam kerja kantor, maka disana tidak ada manusia patung yang biasanya menawarkan jasanya untuk berfoto. Tapi tidak apalah, yang terpenting saya masih bisa berfoto bersama teman-teman di tempat-tempat bersejarah seperti di Meriam, Cafe Batavia, Kantor Pos dan di Sepeda Ontel dan Museum Fatahilah. 

Karena waktu yang diberikan oleh panitia hanya sebentar dan tidak sampai satu jam, maka acara di Kota Tua kami tidak berjalan lama. Kebetulan juga waktu sudah menunjukkan jam 11.00 siang. Sehingga kamipun selesai jalan-jalan di kota tua dan seluruh rombongan diinstruksikan oleh panitia untuk segera memasuki bis untuk kembali ke Kantor. 

Demikianlah artikel saya tentang ‘Jalan-Jalan Ke Kota Tua – Bagian 2’. Semoga sedikit memberikan gambaran kepada anda yang belum pernah pergi ke sini. Terima kasih telah berkunjung ke blog saya yang sederhana ini dan sampai bertemu lagi di artikel berikutnya.