6 Klaim Obat Pelangsing Ini Tak Mampu Membuktikan Kebenarannya

Setidaknya tiga dari empat orang yang hidup di masa yang modern seperti sekarang ini kelebihan lemak. Setidaknya inilah menurut sebuah studi yang diterbitkan oleh jurnal Frotiers of Public Health tahun 2017. Beberapa orang yang bermasalah dengan berat badan beramai-ramai pindah ke obat-obatan pelangsing yang ada di pasaran. Tak jarang beragam suplemen ini menjanjikan kepada konsumennya tentang kemampuannya yang mampu meningkatkan metabolisme di dalam tubuh.

Selain itu juga mampu menyeimbangkan komposisi tubuh dan meningkatkan perasaan kenyang dalam perut atau menekan nafsu makan. Disamping kurangnya bukti ilmiah soal hal ini, terdapat banyak tanda-tanda yang lain yang berkaitan klaim obat-obatan pelangsing tersebut. Alangkah baiknya, anda tidak bagitu saja mempercayai obat-obatan pelangsing yang menjanjikan tersebut.

Baca Juga :
Dengan Lima Pemanis Alami, Anda Bisa Menghindarkan Anak Anda Dari Kegemukan
6 Cara Inilah Yang Menjadikan Minuman Energi Mempengaruhi Tubuh 

1. Penurunan Berat Badan Tanpa Melalui Diet   

Para produsen obat-obatan pelangsing pastinya akan senang bila anda mempercayai bahwa dengan menelan pil saja, ramuan ataupun menggosok losion tertentu, maka lemak akan langsung meleleh di dalam tubuh. Namun sayangnya, hasil langsing yang permanen memerlukan usaha yang lebih daripada itu. Dokter diet dan gizi ChrisbMohr, Phd, RD mengatakan ‘’Selama lebih dari 20 tahun saya melakukan praktik, tidak ada yang namanya ramuan ataupun pil yang bisa lebih kuat dari makanan yang masuk ke dalam parut kita. Ini artinya, yang harus anda lakukan kalau ingin langsing ialah mengatur pola makan anda supaya kalori yang masuk lebih sedikit dibandingkan yang keluar secara bertahab.’’ Imbuhnya.

2. Anda Tidak Perlu Berolahraga

Sudah terlalu banyak obat pelangsing yang memberikan janji-janji mendapatkan tubuh langsing tanpa melalui proses latihan. Hal itu sama saja seperti produk yang menjanjikan hasil tanpa perlu untuk berdiet. Menurunkan berat badan tanpa perlu berdiet atau berolahraga merupakan janji yang tidak berdasar ataupun tidak didukung oleh penelitian.

3. Mempercepat Proses Metabolisme Tubuh   

Ini merupakan klaim umum yang dimulai saat produsen obat-obatan pelangsing menambahkan ephedra pada produk mereka.FDA melarang ephedra di tahun 2004 karena permasalahan keamanan. Semenjak dilarang, bahan-bahan aktif lainnya dari teh hijau jadi ganti klaim mereka. ‘’Penelitian jangka panjang menyatakan bahwa, tidak satupun bahan-bahan ini terbukti dapat mengurangi berat badan secara permanen tanpa harus dibareng i diet dan olahraga,’’ kata Mohr lagi.

4. Membuat Anda Merasa Kenyang

Serat, lemak dan protein lah yang menjadikan anda merasa kenyang. Sedangkan suplemen dan obat pelangsing tidaklah demikian. Aturlah pola makan anda secara benar. Dan inilah contoh sederhana dari menu makan sehari yang sehat dan bisa membantu anda mencapai tujuan untuk langsing: Telur rebus (protein dan lemak) dan satu ataupun dua porsi buah dan sayuran berserat untuk sarapan.

Nasi merah dalam setenah porsi, dada ayam bakar tanpa kulit (protein dan lemak) dan satu atau dua porsi sayuran segar (serta) untuk makan siang. Satu genggam kacang-kacangan rebus (protein, serat, lemak) untuk cemilan sore. Nasi merah dalam ukuran setengah porsi (serat, karbohidrat) dan juga ikan ukuran sedang (protein, lemak) dan sayur (serat) untuk makan malam.

5. Merubah Komposisi Pada Tubuh Anda   

Pada Suplemen tertentu memberi janji akan perubahan komposisi pada tubuh, biasanya dengan cara mengeser penggunaan nutrisi atau menekan hormon tertentu. Namun sayangnya, sedikit sekali penelitian yang sudah membuktikan efektivitas hal ini.

6. Menghalangi Penyerapan Karbohidrat

Kalau anda ingin sekali menurunkan berat badan, mengeliminasi karbohidrat kosong serta menggantinya dengan makanan yang kaya akan gizi adalah strategi yang sangat baik. ‘’Mengonsumsi suplemen yang menghalangi karbohidrat adalah strategi yagn buruk sebab tidak ada penelitian yang menunjukkan hal tersebut mungkin terjadi,’’ jelas Mohr.

Ada studi di tahun 2011 yang dipublikasikan di British Journal of Nutrition, melakukan evaluasi terhadap enam penelitian tentang pemblokiran penyerapan karbohidrat dengan memakai ekstrak kacang. Ekstrak kacang ini, tampaknya bekerja dengan cara memblokir enzim yang memiliki tugas membantu proses pencernaan karbohidrat. Dari hasil evaluasi mengatakan, berbagai penelitian (tentang manfaat ekstrak kacang untuk memblokir karbohidrat), mempunyai kekurangan metodologis sehingga hasilnyapun masih diragukan.

Sumber : www.kompas.com

4 Cara Ini Memastikan Kasur Anda Tetap Nyaman

Kita semua pasti setuju dengan pernyataan bahwa kasur yang nyaman adalah kasur yang bersih. Salah satu produsen furnitur yaitu The Company Store memberikan beberapa tips dan trik untuk memberikan anda kepastian bahwa tempat tidur anda senantiasa dalam keadaan yang sempurna serta nyaman untuk beristirahat. 

Setidaknya ada 4 tips yang diberikan, antara lain :

1. Simpanlah Bed Cover atau Selimut Dengan Baik dan Benar

Mamakai tas dari katun untuk selimut anda adalah cara yang dinilai paling ideal.     Bulu - bulu yang terdapat pada selimut pada umumnya memerlukan sirkulasi udara yang baik. Oleh karena itu, jangan menyimpan selimut anda di dalam tas plastik. Lipatlah selimut anda dengan menekannya secara datar supaya volumenya berkurang.

Baca Juga :
Siasati Ruang Sempit Di Rumah Anda Dengan 3 Prinsip Ini 
Anda Kesulitan Mengatur Dapur Anda? Inilah Tata Letak Dapur Yang Efisien

Simpan selimut yang sudah dilipat tadi di dalam tas anda dan tutuplah dengan rapat. Idealnya, tas anda mempunyai resleting untuk menutupi tas tersebut. Pastikan selimut anda disimpan di tempat yang kering dan tidak lembab. Sebab jika tidak, jamur bisa merusak selimut kesayangan anda tersebut.

2. Keluarkan bantal dan selimut anda sekali-kali

Disaat anda pertama kali mengeluarkan selimut dan bantal dari tempatnya semula, terkadang kedua benda tadi terlihat datar dan juga mengerut. Anda dapat mengembalikan bentuk bantal dan selimut dengan cara menepuk-nepuknya atau mengguncang-guncangkan dengan keras. Tempatkanlah bantal dan selimut baru ini pada tempat yang berangin, namun tetap tidak terkena sinar matahari secara langsung selama satu atau dua hari sebelum dipakai.

Untuk pemakaian selanjutnya, anda harus menempatkan bantal dan selimut pada tempat yang berangin setiap tiga hingga enam bulan berikutnya. Dengan perawatan yang baik dan benar, bantal dan selimut anda akan bisa dipakai hingga bertahun-tahun.

3. Membersihkan Selimut Secara Benar

Cucilah bantal dan selimut anda menggunakan tangan atau mesin cuci dengan cara terpisah. Pakailah air hangat dicampur dengan detergen yang lembut. Jangan memakai pemutih. Selimut yang anda cuci harus dipastikan dibilas dengan sempurna sebelum dikeringkan dalam mesin pengering. Anda mungkin juga perlu untuk mengeringkan selimut kain menggunakan uap secara lembut.

4. Tips Tambahan

Setidaknya selimut haruslah dicuci dua kali dalam setahun. Mereka bisa menyimpan jamur, ragi dan bakteri yang bisa mennyebabkan timbulnya asma, diare atau bronkitis. Seprai juga perlu untuk dicuci setidaknya seminggu sekali. Seprei yang tidak dicuci bisa mengandung tungau, minyak, cairan tubuh, sel-sel kulit, keringat dan lain sebagainya.

Sumber : Kompas.Com

5 Cara Mudah Mencegah Bau Mulut Di Pagi Hari

Maksud hati mau mengucapkan selamat pagi kepada pasangan sambil memberi ciuman mesra, eh...apa daya ternyata terhalang oleh bau mulut yang tidak sedap. Meskipun sebelum tidur kita sudah menggosok gigi, tapi terkadang mulut yang bau sulit sekali dihindari khususnya di pagi hari saat bangun tidur. Hindarilah problem tersebut dengan mengetahui yang menjadi pemicu bau mulut anda.

1. Mulai Dari Malam Hari

Meski anda sudah merasa menyikat setiap bagian gigi secara teliti, ternyata masih mungkin ada sisa makanan yang tertinggal dan ini akan jadi favorit kuman untuk berkembang lebih baik. ‘’Bakteri memakan partikel-partikel makanan di mulut. Koloni bakteri ini akan mengeluarkan komponen sulfur lewat respirasi anaerobik,’’ kata Dr. Brian Kantor, salah seorang dokter gigi. Jadi, kalau anda ingin menghilangkan nafas ‘’bau naga’’ pada pagi hari, selalu menyikat gigi sebelum tidur, termasuk di bagian lidah dan akhirilah dengan memakai obat kumur non alkohol.

Baca Juga :
4 Cara Ini Bisa Anda Terapkan Supaya Mata Tidak Lelah Akibat Terpapar Layar
Lima Cara Tidur Yang Sehat Ini Diyakini Bikin Anda Awet Muda 

2. Anda Jangan Bernafas Melalui Mulut

Air liur atau salifa merupakan sahabat mulut kita. ‘’Didalam saliva terkandung oksigen yang tinggi dan membunuh bakteri. Dengan saliva pula partikel makanan akan dibersihkan dari mulut saat anda menelan, ‘’katanya. Yang jadi masalah, produksi saliva akan berkurang saat anda tidur. Buruknya lagi, jika anda sering bernafas lewat mulut ataupun mendengkur selama masa tidur sehingga mulut jadi kering. Untuk bisa mencegah tidur mendengkur, maka cobalah untuk mengubah posisi tidur anda. Hidung yang mengalami penyumbatan akibat dari flu juga bisa mengakibatkan anda mengambil napas lewat mulut, sebab itulah, atasilah masalah gejala flu ini dengan obat dekongestan.

3. Obat Kumur

Agar mulut kering bisa dicegah, maka konsumsilah banyak air dan pakailah obat kumur non alkohol sebelum beranjak tidur. Sebab cara tersebut diyakini bisa membuat produksi saliva semakin sedikit.

4. Kurangilah Asam

Disamping menyukai mulut yang kering, para bakteri juga suka hidup pada lingkungan yang asam untuk berkembang biak. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi keasaman mulut, maka pakailah produk perawatan gigi dan mulut yang mengandung baking soda.

5. Makanan Yang Renyah

Agar produksi saliva meningkat, anda bisa mengonsumsi makanan yang renyah-renyah seperti sauran dan buah apel. ‘’Jenis makanan ini adalah salah satu contoh untuk merangsang aliran saliva dan secara mekanis membersihkan mulut dan juga noda di permukaan gigi anda,’’ kata Kantor.