5 Buah Ini Wajib Anda Coba Saat Berlibur Ke Thailand

Thailand memang terkenal sebagai negara dengan kemajuan industri agrikulturnya. Tidak mengherankan jika di negeri Gajah Putih tersebut hasil buminya cukup melimpah. Salah satu contohnya adalah hasil buah-buahan yang berasal dari Thailand terkenal dengan ukurannya yang besar-besar dan tetap mempertahankan cita rasa manisnya. Kalau anda berkunjung ke negara tersebut, anda jangan melewatkan untuk mencicipi buah-buahan khas negeri Thailand.

 Image by : pixabay.com

Walaupun sekilas buah-buahannya mirip dengan buah yang ada di Indonesia, namun tetap saja ada perbedaan diantara buah dari Indonesia dan buah dari Thailand. Pada umumnya, buah-buahan khas negara Thailand juga lebih gampang untuk didapatkan di daerah Thailand bagian selatan. Berikut ini adalah 5 buah khas Thailand yang sayang untuk anda lewatkan kalau berada di Thailand sebagaimana dikutib oleh brosur ‘’Fruits of Thailand’’ yang telah dirilis oleh Department of Agricultural Extension’’:”

Baca Juga :
10 Tips Aman Saat Berkunjung ke Taman Nasional Komodo 
6 Destinasi Wisata Unggulan Yang Ada di Pulau Bangka

1. Buah Durian

Durian Bangkok memang sudah terkenal sampai ke Indonesia. Durian ini terkenal lewat dagingnya yang cenderung tebal dan berwarna kuning keemasan, teksturnyapun creamy, dan memiliki manis yang sangat legit. Dalam bahasa Thailand sendiri, buah Durian disebut dengan Thurian. Namun yang unik, durian di Thailand berbuah sepanjang tahun. Puncak panennya terjadi pada bulan April sampai dengan Agustus.

2. Aneka Buah Jambu

Sema halnya seperti di Indonesia, buah jambu di Thailand terdiri dari beberapa jenis seperti jambu klutuk, jambu air, dan jambu bol. Seluruh jambu yang berada di Thailand mempunyai tingkat kemanisan yang tinggi, hanya perbedaannya pada tekstur saja. Jambu klutuk cenderung bertekstur lebih garing, jambu bol lebih ke arah lembek dan jambu air mempunyai tekstur yang garing tapi berair. Direkomendasikan untuk mencoba buah jambu bol, sebab di Indonesia sendiri buah ini cukup sulit ditemukan dan buah ini mempunyai wangi yang sangat khas. Sama seperti durian, di Thailand masa panen jambu cenderung sepanjang tahun.

3. Buah Asam Jawa Manis

Buah ini disebut juga dengan nama tamarin atau dalam bahasa Thailand disebut ma kham wan. Kulitnya garing dengan isian yang lembek Di Indonesia sendiri, asam jawa lebih sesering dimanfaatkan sebagai bumbu dapur. Sedangkan di Thailand, asam jawa biasanya langsung disantap.
Rasanya yang manis dengan sedikit rasa asam dan mempunyai tekstur yang lembek, sama halnya seperti sedang makan permen. Buah asam jawa di Thailand dipanen pada akhir Desember sampai dengan Februari.

4. Buah Mangga

Mangga atau yang disebut dengan mamuang dalam bahasa Thailand, biasanya disana disantap dengan ketan yang disiram santan ataupun susu saat. Hidangan yang bercirikan manis tersebut disebut sebagai mango sticky rice. Perbedaannya dengan mangga di Indonesia, mangga di Thailand mmepunyai daging dengan tekstur lebih lembut dan kulitnya yang sama kuning dengan dagingnya. Di Thailand, mangga berbuah sepanjang tahun namun puncak-puncaknya berapa pada bulan Maret dan Mei.

5. Jeruk Bali

Dalam bahasa Thailand, jeruk bali disebut dengna nama som-o. Daging som-o warnanya tidak semerah jeruk bali, agak lebih kuning atau oranye. Rasanya juga tidak seasam jeruk bali yang ada di Indonesia. Pada umumnya, daging som-o di jual tiap pak dalam bungkus sterofoam. Sama seperti buah mangga, som-o bisa dipanen sepanjang tahun dan puncaknya terjadi di bulan Maret dan Mei.



Sumber : Kompas.Com

Hidup Sudah Sehat, Tapi Kok Masih Gampang Sakit Ya?

Kita rasanya sudah melakukan segala macam upaya untuk bisa hidup sehat. Kebutuhan akan gizi sudah diprogram dengan baik dan teratur. Berolahraga secara rutin minimal seminggu tiga kali, tidur sudah cukup dan berpiknik setiap satu bulan sekali untuk menjaga kesehatan mental. Seharusnya dengan cara demikian, badan badan terasa sehat dan juga bugar ya. Namun kenyataannya tidak seindah yang dibayangkan. Setiap musim hujan, kitalah yang pertama kali terserang sakit flu.

 Image by : pixabay.com

Hampir setiap hari pun, kita merasakan lelah dan cepat mengantuk. Lalu apa yang salah dari semua ini? Pertanyaan ‘apa yang salah’ merupakan suatu pertanyaan yang tepat. Sebab kalau kita telah sedemikian tertip dalam berpola hidup namun masih saja mudah sakit, barangkali ada salah satu kebiasaan yang kita anggap sehat ataupun tidak berbahaya namun ternyata itu salah.

Baca Juga :
6 Hal Ini Yang Jadi Sebab Kenapa Anda Merasa Lesu
6 Ramuan Ini Bisa Menambah Nafsu Makan Anda 

1. Ketergantungan Terhadap Suplemen

Semua orang sudah tahu bahwa kekurangan gizi itu akan menjadikan seseorang mudah terserang penyakit. Akan tetapi, karena malas menyiapkan makanan sehat, maka kita malah jadi mengandalkan asupan suplemen. Dimulai dari suplemen untuk menguatkan imun tubuh, vitamin tertentu, minyak ikan sampai suplemen bagi kulit. Kita beranggapan, makanan yang utuh itu bisa diganti begitu saja oleh deretan botol-botol suplemen.

Saran :

Sesuai dengan namanya, suplemen merupakan vitamin ataupun mineral yang bersifat tambahan, yang dikonsumsi kalau jumlah zat gizi tertentu tidak bisa terpenuhi dari makanan utuh sehari-hari.  ‘’Yang terbaik adalah tetap memperolah zat gizi dari makanan yang kita konsumsi,’’ tegas Dr. Andrew Weil, pakar kesehatan holistik pnediri Arizona Center for Integrative Medicine. Sebaiknya anda berkonsultansi terlebih dahulu dengan dokter, sebelum memutuskan untuk mengonsumsi suplemen sebab belum tentu andan membutuhkannya.

2. Melakukan Olah Raga Tanpa Latihan Beban

Hal ini biasanya terjadi pada para wanita. Tidak sedikit dari para wanita yang menganggap bahwa latihan angkat beban lebih diperlukan oleh para pria demi membangun otot yang besar. ‘’Anggapan ini sebenarnya tidak benar. Fungsi latihan beban ternyata bukan hanya untuk membentuk otot,’’ tegas Martica Haner, Ph.D.,M.A.,M.Ed., pelatih kebugaran dari Manhattan. Ternyata latihan angkat beban penting untuk membantu pembakaran kalori dan untuk menjaga kepadatan mineral tulang. Terdapat sebuah studi ilmiah yang telah dipublikasikan di jurnal Circulation yang menyebutkan bahwa latihan beban juta bisa meningkatkan ketahanan tubuh dan juga kelentuan gerak pada pasien yang memiliki riwayat pennyakit jantung.

Saran:

Cobalah memadukan beraneka ragam jenis latihan, baik itu kardio, beban ataupun kelenturan untuk memperolah hasil sehat yang paling optimal. Menurut Heaner, kita sebenarnya bisa membakar kalori lebih banyak lagi bila menggabungkan latihan kardio dan angkat beban.

3. Menyukai Sayuran Namun Buatan Resto Yang Cepat Saji

Tidak perlu dijabarkan lebih lanjut lagi apakah manfaat dari sayuran untuk kesehatan tubuh manusia. Kini yang perlu ditekankan adalah kandungan gizi dan antioksidan sayuran segar yang lebih melimpah bilan dibandingkan dengan makanan yang dimasak. Kalau anda menyukai memakan salad, itu sangat baik sekali. Namun, makannya hanyalah saat anda ke resto cepat saji saja? Maka itu bukanlah ide yang baik lho. Pertama-tama, anda dianjurkan memakan sayuran setiap hari, baik itu dirumah ataupun di luar rumah. Yang kedua, porsi salad di restoran kadangkalah tidak cukup banyak untuk bisa memenuhi kebutuhan serat harian anda.

Yang ketiga, kita tidak tahu berapakah lamanya sayuran itu telah disimpan sebelum sayuran tersebut disajikan. Potongan sayuran dan buah yang disimpan lebih dari 24 jam di tempat yang berpendingin, akan kandungan vitaminnya akan berkurang dan demikian juga dengan mineralnya. Yang keempat, biasanya salad di luar rumah itu disajikan bersamaan dressing berkalori tinggi, seperti mayones ataupun keju. National Library of Medicine menyatakan bahwa salad bisa dibilang sehat bila tidak ditambahi mayones ataupun saus tinggi gula atau tinggi kalori.

Saran :

Mengapa anda tidak mencoba membuat salad sendiri di rumah memakai bahan-bahan yang anda tahu dan terjamin kesegarannya? Padukanlah bermacam jenis sayuran berwarna gelap dan terang dan bukan hanya sayuran yang berwarna hijau saja. Sebagai pelengkap, taburilah berbagai jenis kacang-kacangan untuk sumber proteinnya. Agar rasanya terasa kaya, anda bisa menambahkan potongan tahu sutra, salmon ataupun ayam panggang.

4. Yang Paling Penting Anda Sudah Minum Delapan Gelas Tiap Hari

Para dokter dimanapun pasti akan menganjurkan pada kita untuk cukup dalam minum. Ini bertujuan agar tubuh tetap terhidrasi secara baik dan dapat berfungsi secara normal. Kebutuhan akan cairan setiap orang berbeda-beda sesuai dengan aktivitasnya. Pada takaran yang moderat, rata-rata kita dianjurkan meminum minimal delapan gelas setiap harinya. Yang dimaksudkan dengan minimal delapan gelas per harinya adalah meminum air putih. Yang dimaksud disini bukanlah jus olahan yang sarat akan gulan, bukan juga sirup, ataupun minuman yang bersoda, kopi dan teh manis. Studi yang telah dilakukan oleh tim University Texas Health Science Center menunjukkan bahwa, orang yang meminum soda tiap hari selama tujuh tahun, maka dia berpotensi 41 persen menjadi seorang yang obesitas ataupun kelebihan berat badan. Ini bisa terjadi karena segala macam minuman yang berasa manis mengandung kalori yang ekstra. Kalau kita meminumnya secara rutin, tentu saja akan berpengaruh pada bobot tubuh.

Saran:

Biasakanlah untuk meminum satu gelas air putih saat: bangun dari tidur, sebelum dan setelah makan, dan saat hendak pergi tidur pada malam hari. Boleh-boleh saja kita mengonsumsi minuman yang manis, asalkan jarang dan jangan anda jadikan sebagai kegemaran. Air putih itu tetap yang terbaik untuk menghidrasi tubuh anda.



KOMPAS.com -

Agar Anda Bisa Terhindar Dari Nyiryiran Orang, Lebih Baik 5 Hal Ini Jangan Sampai Anda Lakukan

Melakukan interaksi dengan orang lain seperti ngobrol dan lain-lain, pasti memerlukan beberapa bahan agar obrolan terasa lebih menarik untuk tiap individu. Dimulai dari olahraga kesukaan, berita terbaru, tren yang sedang hangat ataupun politik. Akan tetapi, kadangkala di dalam berbagai kondisi, obrolan berubah jadi ajang untuk ngobrol tetang seseorang yang terkait dengan kita, baik itu tentang teman ataupun keluarga sekalipun. Sebetulnya terdapat beberapa persoalan yang secara sadar atau tidak sadar sudah cukup sering anda lakukan di lingkungan sosial anda yang mengakibatkan beberapa orang merasa ‘’gatal’’ untuk memperbincangkannya. Yaaa, biarpun itu tidak etis yang menjadikan seseorang sebagai bahan obrolan, inilah beberapa hal yang semestinya anda tidak lakukan ataupun bahkan hindari supaya anda bisa terhindar dari nyiryiran orang banyak.

Image by : pixabay.com

1. Jagalah Kebersihan dan Kerapihanmu! Anda Sudah Dewasa, Jadi Anda Jangan Sampai Menjadi Gunjingan Karena Penampilan Yang Seenaknya.

Menjaga kerapihan dan kebersihan badan anda merupakan hal yang sangatlah penting, sebab 2 hal berikut ini adalah hal yang dinikmati oleh banyak orang di sekitar anda. Oleh karena itu, penampilan anda harus ‘sesuai’ dengan tempatnya, misalkan dengan seketika berada di kampus jangan sekali-kali anda memakai sendal jepit ataupun celana pendek dan jagalah juga tingkat keharuman badan anda supaya orang tidak mencibir anda sebagai orang yang tidak bisa mengurus diri sendiri. Beberapa orang ada yang tidak menyadari ataupun bersikap acuh dengan penampilan dirinya, padahal ini begitu penting mengingat penilaian orang lain pada diri anda. Mulai dari sekarang jagalah penampilan anda supaya senantiasa enak dinikmati oleh orang banyak.

Baca Juga :
Sikap Egois Itu Tidak Selamanya Buruk. Kadang Anda Harus Jadi Orang Yang Menang Sendiri, Asalkan... 
Apakah Anda Bahwa Tekanan Itu Adalah Motivasi Paling Ampuh? 

2. Sok-Sok’an dan Pamer Merupakan Dua Sifat Yang ‘Paling Dibenci’ Tuhan dan Manusia.

Banyak dari kita yang tidak suka pada orang-orang yang sombong sebab kita mengasumsikan mereka sebagai orang yang arogan dan kadang-kadang sebagai orang yang mau ‘’diperhatikan’’. Kita mungkin melihat orang yang bertingkah sombong sebagai orang yang bahagia sebab mungkin mereka memiliki beberapa pencapaian yang belum kita miliki, namun kadangkala di dalam diri seseorang tersebut sangat berbeda jauh dengan panampilan luarnya. Ada yang memiliki pendapat bahwa orang bisa sombong, sebab orang tadi mau diperhatikan oleh lingkungan sekitarnya. Namun, mengesampingkan pendapat tadi, sombong bisa dikatakan sebagai suatu sifat yang tidak baik kalau diperlihatkan secara berlebih atau bahkan terhadap hal-hal yang tak pantas untuk dipertontonkan. Sebetulnya, tanpa harus berlaku sombong pun, orang-orang di sekitar anda masih bisa tahu hal-hal yang anda punyai atau telah anda capai dibandingkan dengan orang lain. Jadi, kurangilah somongnya, supaya anda tidak dicap sebagai orang yang ingin ‘’diperhatikan’’ secara lebih.

3. Berhematlah Mumpung Masih Bisa, Tapi Jangan Menjadi Orang Yang Pelit!

Beberapa orang yang mempunyai sifat yang pelit adalah orang yang merasa tidak nyaman saat harus mengeluarkan sebagian uangnya karena mereka ‘merasa’ takut kalau uangnya tersebut tidak akan cukup untuk beberapa hari kemudian. Alih-alih anda berhemat, yang ada justru orang akan menganggap diri anda sebagai orang yang eois sebab ‘terlalu’ hemat alias pelit. Pada intinya, pelit ‘boleh saja’ anda lakukan terhadap hal-hal yang menurut anda tak begitu penting, seperti beli sepatu yang baru selagi sepatu anda yanglama masih bisa dipakai. Namun, jangan sampai anda menerapkan saat berada di dalam lingkungan sosial, sebab imbasnya anda akan dicap sebagai orang yang tidak mau berbagai pada sesama.

4. Anda Tidak Mau Menerima Kritik dan Saran Dari Orang Lain? Trus Apa Anda Sudah Lupa Jika Anda Ini Makhluk Sosial

Orang yang bersifat  seperti ini juga mudah sekali jadi bahan pembicaraan banyak orang. Sifat seperti ini layaknya ‘penyakit komplikasi’ yang terdiri dari sifat-sifat yang buruk seperti egois, angkuh, serta selalu ingin menang sendiri yang menyatu menjadi sifat tidak ingin mendengar pendapat orang lain. Ada kalanya juga anda harus ikut mendengarkan kritik dan saran dari orang lain di sekitar anda, biarpun kritikan tersebut terdengar pedas dan panas di telinga anda, mungkin dengan kritik dan saran tersebut anda bisa jadi pribadi yang lebih baik dibandingkan sebelumnya. Dengan begitu, secara tidak langsung juga anda belajar untuk menghargai orang lain dengan mendengarkan apa yang telah tersirat di dalam benaknya. Hargailah pendapat orang, kritik dan sarannya kalau anda juga ingin dihargai.

5. Bagitu Juga Sebaliknya, Anda Juga Jangan Suka Membicarakan Keburukan-Keburukan Orang Lain Serta Menebarkan Kebencian Kepadanya

Hal paling akhir supaya anda tidak diperbincangkan oleh banyak orang adalah anda tidak boleh membicarakan tentang orang lain terutapa tentang keburukannya. Ibarat sebuah karma, orang yang hobinya membahas keburukan orang lain akan berakhir dengan dirinya juga akan jadi bahan pembicaraan banyak orang. Ingatlah, tak oda satu orangpun yang dilahirkan sempurna, tiap orang memiliki kelebihan dan juga kekurangan masing-masing. Kalau anda suka memperbincangkan tentang kekurangan orang lain, maka tidak menutup kemungkinan juga ada orang yang lain yang suka untuk memperbincangkan tentang kekurangan anda. Jadi, itu merupakan beberapa hal yang sebaiknya mulai anda hindari supaya diri anda tidak jadi bahan obrolan banyak orang. Tentunya, hal-hal ini tidak mencakup keseluruhan kriteria supaya anda tidka diperbincangkan orang banyak, namun setidaknya anda sudah tahu beberapa hal supaya anda tidka menjadi bahan nyirnyiran ornag-orang juga.