12 Manfaat Kulit Manggis Untuk Kesehatan Tubuh Yang Harus Anda Tahu

Saat ini kulit manggis seringkali dipakai sebagai obat alternatif. Kulis manggis juga bisa dimanfaatkan sebagai solusi masalah kecantikan. Manggis atau yang juga disebut garcinia mangostana adalah tumbuhan yang diyakini berasal dari kepulauan di nusantara yang juga bisa tumbuh 7 sampai 25 meter.

Buah manggis memiliki aktivitas antiinflamasi dan antioksidan. 

 image by : pixabay.com

Buah manggis juga dikenal sebagai buah yang mempunyai kadar antioksidan paling tinggi di dunia. Tidak Cuma buahnya yang memiliki banyak sekali manfaat, ternyata kulitnyapun tidak kalah hebatnya. Dari sebuah hasil penelitian, para peneliti telah menyampaikan kesimpulan bahwa kulit buah manggis mengandung sejumlah senyawa kimia yang mempunyai banyak manfaat.

Baca Juga :
12 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan Tubuh Ternyata Luar Biasa
7 Manfaat Buah Durian Bagi Anda Yang Ingin Awet Muda  

Oleh karena itu, berikut ini akan dijabarkan tentang manfaat kulit manggis sebagai berikut :

1.    Mencegah Penyakit Kanker

Senyawa xanthone atau senyawa anti-kanker di dalam buah manggis sangat bermanfaat untuk membantu memperlambat proses tumbuhnya sel-sel kanker tersebut. Salah satu contohnya adalah kanker usus besar dan juga kanker hati. Kandungan xanthone di dalam buah manggis juga bisa untuk memperlambat tumbuhnya sel-sel yang menyebabkan leukemia.

2. Mencegah Timbulnya Sariawan

Di dalam buah manggis terkandung vitamin C yang bisa membantu seseorang menyembuhkan penyakit sariawannya. Siapkanlah dua kulit buah manggis yang sudah dicuci sebelumnya sampai bersih lalu dipotong-potong jadi beberapa bagian. Lalu rebuslah kulit manggis tadi dengan tiga gelas air hingga ukuran airnya berkurang sampai 50%.
air rebusan dingin, langsung saringlah hasilnya tadi dan pakailah untuk berkumur-kumur.

3. Mengatasi Penyaki Diare

Dengan memakai hasil rebusan daun manggis dan kulitnya, maka ini bisa sangat bermanfaat untuk mengatasi berbagai penyakit seperti penyakit diare, mengobati penyakit sariawan, menurunkan suhu saat demam, disentri sampai gangguan pada saluran kencing.

4. Memperbaiki elastisitas Sel di Tubuh

Antioksidan yang terkandung di dalama kulit manggis bisa membantu untuk meningkatkan regenari sel-sel. Dengan cara meningkatkan regenarsi sel-sel, maka nantinya akan bisa memperlambat proses penuaan. Kandungan antioksidan yang terdapat pada kulit manggis sangatlah tinggi yakni 66,7 kali wortel serta 8,3 kali dari kulit jeruk. Sebagai antioksidan yang sangat tinggi, xanthone mempunyai gugus hidroksida yang bisa mengikat berbagai serangan radikal bebas yang menjadi sebab suraknya sel-sel di dalam tubuh.

5. Menurunkan Berat Badan

Antioksidan yang terkandung pada kulit manggis juga bisa bermanfaat didalam menurunkan berat badan dengan cara menyeimbangkan kadar kortisol. Kortisol adalah hormon yang memiliki fungsi untuk menstimulasi menumpuknya lemak di dalam tubuh anda.

6. Menjaga Kesehatan Otak

Kandungan kulit manggis juga membantu anda untuk mencegah semakin turunnya fungsi dari otak serta bisa mencegah bermacam penyakit seperti demensia ataupun alzheimer. Kulit buah manggis juga bisa mencegah terjadinya faktor-faktor kerusakan di sistem syaraf yang mengakibatkan penyakit parkinson. Oleh karena kandungan flavonoid di dalam kulit manggis juga bisa menghentikan kerusakan ringan di memori otak anda.

7. Mengatasi Masalah Stress

Di saat anda sedang mengalami stres, maka tubuh akan banyak memproduksi hormon kartisol dengan cara yang berlebihan. Zat zanthone di dalam kulit manggi bekerja untuk bisa menyeimbangkan kadar hormon kortisol seingga tubuh bisa menurunkan tingkat depresinya serta bisa mengingkakan mood seseorang.

8. Mampu Meremajakan Kulit

Manfaat dari kulit manggi dalam masalah kecantikan bisa membuat jadi lebih awet muda lagi. Kandungan antioksidan yang sangat tinggi bisa untuk mencegah penuaan dini dan bisa meregenerasi sel kulit anda.

9. Mampu Mencegah Timbulnya Penyakit Jantung

Buah manggis itu mengandung sejumlah mineral seperti tembaga, kalium, mangan, serta magnesium.
Kalium merupakan salah satu komponen yang sangat penting dari sel dan cairan tubuh untuk bisa membantu anda mengontrol detak jantun serta mengontrol tekanan darah. Buah manggis mampu mencegah stroke dan juga penyakit jantung koroner.    

10. Mencegah Timbulnya Penyakit Batu Ginjal

Bagi anda yang mengonsumsi kulit buah manggis dalam kadar tertentu dengan rutin dan teratur tiap hari maka bisa membuat tubuh mengeluarkan air seni lebih sering. Hal ini tentunya baik dan andapun bisa terhidar dari infeksi saluran kemih dan juga penyakit batu ginjal.

11. Manjeaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan antioksidan di kulit manggis bisa bermanfaat untuk membantu anda menurunkan kandungan asam tinggi pada lambung. Zat antimikroba yang ada di dalam kulit manggis bisa membantu memerangi timbulnya bakteri, jamur, dan parasit di tubuh. Zat antimikroba bisa bekerja mengatasi iritasi yang terjadi pada usus besar dan juga usus kecil yang bisa menyebabkan gangguan pada fungsi pencernaan dan bisa mengalami diare.

12. Bisa Membantu Menyeimbangkan Sistem Kelenjar Endokrin

Kulit manggis itu memiliki senyawa yang bernama xanthone yang bisa berfungsi untuk menyeimbangkan sistem kelenjar endokrin. Dengan cara menyeimbangkan sistem kelenjar endokrin, maka bisa menimbulkan keseimbangan baik dari seluruh hormon serta neurokimia yang diproduksi oleh endrokrin. Xanthone itu bisa mengeluarkan racun dari hati, mempercepat sembuhnya luka dan lain sebagainya.

Itulah 12 manfaat dari kulit buah manggis yang sangat menakjubkan untuk kesehatan tubuh manusia. Dengan mengonsumsi kulit manggis maka bisa mengatasi stres, menjaga kesehatan otak dan lain sebagianya.

Sumber : ayokesehatan.blogspot.com

5 Manfaat Jus Buah Bit

Tahukan anda apa saja manfaat dari jus buah bit? Ya benar, jus buah bit itu bagus untuk kesehatan jantung, anemia, stamina tubuh, pencernaan dan juga ginjal anda. Untuk membuat jus buat bit tidaklah sulit. Bagi sebagian orang mungkin belum begitu tahu tentang buah bit, sebab memang buah ini tidak bisa tumbuh di Indonesia. Akan tetapi, untuk mendapatkan buah ini kita hanya cukup pergi ke supermarket-supermarket besar yang ada di Indonesia. 

Image by : pixabay.com

Buah ini banyak diburu karena memang bisa dijadikan obat herbal yang cukup berkhasiat bagi kesehatan kita. Manfaat dari buah bit yang sangat berkhasiat ini bisa dipakai untuk mencegah dan mengobati bermacam-macam penyakit. Segudang nutrisi terkandung di dalam buah ini. Buah bit mengantung nutrisi yang sangat bermanfaat seperti vitamini C, magnesium, kalsium, serat, fosfot, asam folat, betasianin, caumarin, kalium, triptofan, zat besi, tembaga dan masih banyak yang lain yang bisa kita dapatkan dari buah ini.

Baca Juga :
12 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan Tubuh Ternyata Luar Biasa
Mengenal Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan

Beberapa kandungan yang sudah disebutkan tersebut bisa dijadikan solusi masalah kesehatan yaitu dengan cara mengonsumsinya secara langsung ataupun bisa juga diolah jadi jus segar sehingga sangat mudah untuk diserap oleh tubuh kita. Oleh karena itu, di kesempatan yang berbahagia ini saya akan berbagi kepada anda semua tentang manfaat jus buah bit.

Inilah 5 manfaat dari buah bit yang sudah dijadikan jus, antara lain :

1. Mampu Menjaga Kesehatan Jantung

Kalium yang terkandung di dalam buah bit bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Seperti yang sudah kita ketahui bersama bahwa darah tinggi itu bisa menghambat sirkulasi darah melalui jantung. Sehingga hal ini tentu saja bisa mempengaruhi kesehatan jantung kita. Selain itu, dengan mengonsumsi jus buah bit maka anda bisa memperoleh manfaat yaitu berkurangnya konsentrasi homosistein sebab mengandung betain. Homosistein adalah sebuah zat yang bisa mengakibatkan kerusakan di pembuluh darah parifer. Bahkan penyakit stroke juga bisa terjadi. Sehingga lemak yang tertimbun di dalam tubuh yang mengakibatkan terhambatnya aliran darah ke jantung bisa dikurangi.

2. Stamina Tubuh Senantiasa Terjaga

Dengan meminum jus buah bit dengan teratur tiap hari sebelum melakukan aktivitas, maka otomatis anda bisa menjaga stamina tubuh sehingga bisa mencegah kecapaian alias kelelahan. Hal ini disebabkan jus buah bit mengandung nitrat yang bisa mengurangi pengeluaran oksigen saat anda beraktivitas. Selain itu, dengan minum jus buah bit tiap hari bisa menambah energy dan juga melancarkan peredaran darah dalam tubuh anda.

3. Mencegah Timbulnya Anemia

Di dalam jus buah bit terkandung zat besi yang bisa berkhasiat di dalam mencegah anemia. Hal ini disebabkan zat besinya bisa mengaktifkan kembali serta meregenerasi sel-sel darah merah dan juga memberikan suplai oksigen yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh terutama pada sel darah merahnya.

4. Mencegah Timbulnya Gangguan Pencernaan

Mengonsumsi makanan yang tidak sehat bisa mengakibatkan terjadinya gangguan kesehatan pada pencernaan seperti terjadinya mual, disentri dan diare.     Tapi semua itu bisa diatasi dengan cara meminum jus buah bit dengan teratur dan rutin. Sebab jus buah bit mengandung serat alami yang bisa membantu dalam melarutkan makanan dan membuang racun-racun di dalam usus anda.

5. Kesehatan Ginjal Senantiasa Terjaga Beserta Kandungan Empedu.

Jus buah bit yang diminum setiap hari bisa sangat berkhasiat untuk membersihkan ginjal dan juga kantungn empedu. Dengan begitu maka racun-racun yang tadinya tertimbun di dalam kedua organ tersebut bisa dikeluarkan dengan mudah.

Untuk cara membuat jus buat bit sendiri cukup mudah, yaitu dengan cara :

Pertama siapkanlah 1 buah bit yang sudah matang. Kupaslah kulit buahnya dan potong-potong jadi beberapa bagian kecil. Sesudah itu masukkan buah tadi ke dalam blender dengan ditambahkan sedikit air matang. Lalu tambah juga dengan es batu secukupnya kemudian blender semuanya sampai halus. Nah, kini jus anda sudah bisa diminum.


Sumber : manfaat.com

6 Buah Yang Bisa Membuat Wanita Tampil Tetap Feminin

Vitamin dan mineral yang banyak terdapat pada buah bisa dijadikan solusi untuk menurunkan berat badan anda. Selain itu buah yang mengandung vitamnin dan mineral juga mmapu membuat kulit anda menjadi lebih cantik dan sehat. Anda juga bisa terhindar juga dari sindrom ovarium polikstik atau polycyistc ovary syndrome/PCOS yang biasa diderita oleh banyak wanita jika anda mau mengonsumsi buah secara rutin. PCOS adalah sebuah gangguan pada keseimbangan kadar hormonal di dalam tubuh manusia. 

Wanita yang tubuhnya menderita sindrom ini akan memproduksi lebih banyak hormon laki-laki atau yang disebut androgen dibandingkan dengan hormon dari si wanita itu sendiri. Disamping itu, PCOS pun memang disinyalir menjadi penyebab wanita sulit untuk hamil. Bahkan penyakit yang ada kaitannya dengan PCOS seperti diabetes serta penyakit jantung juga bisa dicegah apabila wanita membiasakan diri untuk mengonsumsi buah-buahan.

Baca Juga :
12 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan Tubuh Ternyata Luar Biasa
7 Manfaat Buah Durian Bagi Anda Yang Ingin Awet Muda

Berikut ini daftar dari beberapa buah-buahan yang bisa mencegah PCOS menyerang seorang wanita, sebagaimana yang telah dikutip oleh Health Me Up beberapa tahun lalu. 

1. Buah Apel

Buah yang memiliki ciri kas daging berwarna putih, berklit merah ini dipercaya mengandung banyak serat. Karbohidrat yang terdapat didalamnyapun sangat kompleks. Selain itu buah apel juga mengandung vitamin C, vitamin A, asam folat serta kalsium. Seluruh elemen-elemen tadi sangat baik untuk menurunkan berat badan bagi anda. Kolesterolpun akan lebih terkontrol bagi anda yang biasa mengonsumsi buah ini. Setiap orang memerlukan nutrisi yang diperlukan oleh tubuhnya, dan buah ini merupakan salah satu jenis mekanan yang bisa memenuhi asupan tersebut.

2. Buah Blueberry

Kadar gula di dalam darah bisa diturunkan dan dikenalikan oleh orang yang biasa mengonsumsi buah blueberry. Buah yang terkenal mahal ini kaya akan resvetarol yang manfaatnya sangat besar untuk pasien yang menderita penyakit jantung.

3. Buah Pepaya

Buah ini merupakan buah yang sangat baik bagi wanita sebab mampu mengatur siklus menstruasi pada wanita. Kandungan yang paling utama dari buah ini adalah vitamin A. Disamping terdapat juga kalium, kalsium, vitamin B dalam bentuk asam folat, vitamin B1, rboflavin dan juga vitamin B-6. Selain dari itu, buah pepaya juga mampu meningkatkan metabolisme di dalam tubuh serta menngkatkan pencernaan.

4. Buah Jeruk

Kandungan vitamin C yang ada pada buah jeruk bisa digunakan untuk mealwan radikal bebas. Selain itu buah ini juga bisa menginduksi penurunan berat bada anda.

5. Buah Semangka

Buah semangka terkenal dengan kandungan airnya yang banyak. Namun begitu, buah ini sangat bermanfaat karena didalamnya terkandung vitamin C, vitamin A, vitamin B6, vitamin K, dan juga antioksidan likopen yang dipercaya bisa menurunkan berat badan anda.

6. Buah Delima

Buah ini ternyata mengandung asamellagic, likopen, quercetin yang sangat berguna untuk tubuh anda. Yang jelas buah ini bisa dipakai untuk mencegah anda dari penyakit jantung.

12 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan Tubuh Ternyata Luar Biasa

Sepanjang tahun, buah yang warnanya cokelat ini biasanya senantiasa tersedia. Ternyata, buah sawo itu memiliki gizi yang cukup kaya. Kandungannya yang kaya akan antioksidan tanin poli-fenolik menjadikan buah ini mudah untuk dicerna. Buah ini cocok untuk dikonsumsi ibu hamil karena bisa digunakan untuk mengurangi sembelit. Kandungan vitamin yang terdapat dalam buah ini juga cukup banyak antara lain mengandung vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin A, asam pantotenat. Buah ini juga kaya akan mineral seperti zat besi, kalsium, kalium, magnesium dan juga fosfor. 

Baca Juga :
7 Manfaat Buah Durian Bagi Anda Yang Ingin Awet Muda
Mengenal Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan 

Berikut ini akan disajikan beberapa manfaat lainnya dari buah sawo yang jarang diketahui, sebagaimana yang telah dikutib oleh The Sunday Times pada tanggal 20 Februari 2017 lalu, antara lain :

1. Mampu Mengurangi SembelitBuah sawo cocok untuk membantu melindungi selaput lendir usus dari serangan kanker yang bisa menyebabkan racun. Beberapa kandungan yang teradapat dalam buah sawo seperti folat, zat besi, kalium dan asam pantotenat juga mampu memfasilitasi fungsi daripada sistem pencernaan anda.

2. Dapat Meningkatkan Kekuatan dari TulangBuah sawo yang kaya akan kalsium serta fosfor bila dimakan secara teratur makan bisa menjaga kesehatan anda dan kekuatan tulang dan gigi anda.

3. Buah ini Mampu Memberikan Energi Secara Cepat

Disamping mengandung fruktosa dan sukrosa, terdapat juga kandungan niacin yang juga meningkatkan sirkulasi yang sehat dan bisa membantu memproduksi energi secara alami dalam tubuh.

4. Mampu Menjadi Perantara Anti-Inflamasi

Kandungan tanin yang tinggi pada buah sawo membuat perantara anti-inflamasi bisa meningkatkan kondisi saluran pencernaan, jadi hal ini dapat menjadi pencegah kemungkinan penyakit seperti sindrom iritasi usus dan gastritis atau peradangan pada dinding lambung.

5. Kaya Akan Hemostatik

Kandungan tanin yang terdapat pada buah ini memiliki sifat hemostatik, proses yang mengakibatkan terjadinya pendarahan berhenti. Hal tersebut sangat bermanfaat untuk mengurangi terjadinya pendarahan di dalam cidera dan bisa menyembuhkan penyakit wasir.

6. Bisa Sebagai Anti Virus dan Anti Bakteri

Kandungan antioksidan polifenol terkandung beberapa anti-virus, anti-bakteri dan juga anti-parasit.

7. Mampu Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A yang terkandung di dalam buah sawo sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda dan mampu meningkatkan penglihatan walaupun dalam usia yang cukup tua.

8. Sangat Baik Untuk Kulit Yang Sehata dan Bercahaya

Kandungan vitamin A, vitamin B dan vitamin C serta antioksidan mampu menjaga kesehatan lapisan lendir pada tubuh serta tekstur kulit sehingga akan membuat kulit terlihat seta dan lebih bercahaya. Antioksidan juga mampu bertindak sebagai perantara anti-penuaan dini dengan memberantas timbulnya radikal bebas di dalam tubuh dan juga efektif untuk mengurangi keriput.

9. Mampun dipakai Untuk Pengobatan Pada Kesehatan Mental

Buah sawo merupakan obat penenang yang alami. Hal ini terbukti karena buah sawo bisa digunakan untuk mengendurkan saraf dan bisa menghilangkan stres. Para ahli sering menyarankan menggunakan buah ini sebagai bagian dari program diet bagi orang-orang yang sedang berjuang dengan insomnia dan gangguang panik. Buah sawo merupakan salah satu buah paling baik untuk dijadikan anti-depresan.

10. Buah Sawo Mampu Mengobati Batuk dan Flu

Buah yang mengandung sifat ekspektoran ini mampu memberi bantuan terhadap penyumbatan oleh dahak dan juga pembentukan lendir pada rongga hidung serta pada saluran pernapasan.

11. Buah Sawo Sangat Bermanfaat Bagi Ibu Yang Hamil

Adanya kandungan dosis kalori yang terbilang tinggi dan nutrisi, menjadikan buah sawo sangat bermanfaat untuk ibu hamil dan ibu yang sedang menyusui. Buah ini juga dapat membantu mengurangi kelemahan dan gejala-gejala lainnya dari ibu hamil seperti timbulnya mual dan juga pusing.

12. Buah Sawo Baik Untuk Bayi

Buah yang kaya akan vitamin ini sangat cocok digunakan untuk bayi dan juga balita sebab bisa membantu proses pertumbuhan fisik dan juga mental. Buah sawo tidak mengakibatkan reaksi alergi dan aman diperkenalkan keapda bayi diantara usia 6 bulan sampai dengan 8 bulan. Rasanya yang manis akan menjadikan bayi menyukainya.

7 Manfaat Buah Durian Bagi Anda Yang Ingin Awet Muda

Siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini. Baunya yang khas dan rasanya yang enak menjadikan buah yang memiliki duri pada kulitnya ini sangatlah terkenal di Indonesia. Namun, walaupun kulitnya berbahaya untuk dipegang, ternyata buah durian memiliki daging buah yang sangat lembut. Namun jangan salah, dibalik dagingnya yang lembut, rasa yang lezat, dan aromanya yang tajam, ternyata buah durian itu punya banyak manfaat bagi kesehatan yang belum diketahui sebagian besar orang. Padahal bila ditelaah, buah yang dulunya dikenal dengan makanan para raja-raja ini tak jarang dianggap sebagai sumber penyebab timbulnya kolesterol tinggi dan juga darah tinggi. Namun tahukah anda bahwa ternyata buah durian itu memiliki banyak manfaat bagi tubuh anda?

Nah, agar tidak penasaran mari kita cari tahu lebih lanjut tentang buah durian dalam 7 manfaat buah durian dibawah ini, seperti yang telah dilansir dari Organicfacts yaitu :

1. Bisa Membantu Proses Pencernaan

Buah durian itu mengandung kadar serat yang cukup tinggi, jadi buah ini sangat baik bagi sistem pencernaan anda. Serat itu menyebabkan gerakan dari usus akan meningkat dalam jumlah yang cukup besar, sehingga akan memudahkan mereka untuk bisa menggerakkan makanan lewat saluran usus. Bahkan, menurut para ahli bahwa sebagian serat dalam buah durian itu adalah serat yang tidak laur yang bisa menurunkan frekuensi diare yang dialami oleh seseorang.

Baca :
Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan dan Kecantikan
Mengenal Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan 

2. Kesehatan Kardiovaskular Serta Tekanan Darah

Buah durian itu merupakan sumber makanan yang kaya akan kalium. Kalium bisa menyeimbangkan cairan yang berada di dalam sel tubuh. Kalium juga mampu mengontrol darah serta bisa mengurangi stres pada sistem kardiovaskular. Jadi hal ini akan menurunkan berkembangnya kondisi seperti aterosklerosis, stroke dan serangan jantung.

3. Sebagai Anti Penuaan Dini

Yang perlu anda tahu, ternyata buah durian itu mempunyai bermacam-macam sifat antioksidan yang berasal dari vitamin dan juga susunan kimiawi organik yang sangat efektif mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh. Hal inilah yang juga akan mengurangi adanya kemungkinan penuaan dini serta menunda munculnya keriput, kanker, flek, penyakit arthritis, rambut rontok dan penyakit jantung.

4. Mampu Melawan Insomnia Desperado

Di dalam buah durian itu terkandung triptofan. Apa itu triptofan? Yaitu kimia organik yang ada kaitannya dengan tidur. Jadi bila anda seorang penderita insomnia, maka disarankan untuk memakan buah durian sebelum anda tidur malam. Jika anda bisa rutin dan konsisten maka anda akan melihat sendiri hasilnya.

5. Disfungsi Seksual

Ada beberapa studi yang menunjukkan bahwasanya afrodisiak di dalam daging durian bisa meningkatkan libido seksual, stamina dan juga bisa mengurangi infertilitas pada wanita dan pria.

6. Mampu Mencegah Kanker

Sebagaimana yang sudah disebutkan sebelumnya, buah durian itu mengandung banyak antioksidan yang bisa melawan radikal bebas yang bisa merusak DNA dari sel-sel tubuh serta mengubahnya menjadi sekl kanker. Disamping antioksidan, buah durian juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E dan fitonutrien yang bisa melawan sel-sel kanker.

7. Menjadikan Tulang Sehat

Buah durian itu merupakan sumber kalium, mangan, magnesium dan zinc. Seluruhnya memerankan perannya masing-masing dan sangat penting di dalam mempertahankan kekuatan dan daya tahan tulang yang bisa mencegah berkembangnya osteoporosis di segala umur.

Tapi anda perlu ingat satu hal saat akan memakan buah durian, yaitu kandungan lemak yang terdapat di dalamnya perlu anda waspadai. Lemak yang terdapat pada buah durian jauh lebih banyak bila dibandingkan dengan buah lainnya kecualia buah alpukat. Mereka pada umumnya merupakan lemak sehat, akan tetapi untuk bagi orang-orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan, lebih baik membatasi mengkomsi buah ini.

Mengenal Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan

Sudah pernahkan anda menikmati rasa buah Kiwi? Buah Kiwi bentuknya hampir mirip dengan buah Sawo yang yang kulitnya berwarna coklat. Buah ini berwarna hijau terang pada buahnya dan mempunyai kelebihan bisa dimakan langsung.

Biasanya buah ini dijadikan es krim, hiasan kue, ataupun bisa juga untuk dijadikan salad buah. Ada dua jenis buah kiwi yang beredar di pasaran yaitu buah Kiwi kuning dan Kiwi hijau keemasan. Asal muasal buah ini aslinya berasal dari negeri tirai bambu atau China. Sekitar tahun 1906 buah Kiwi dibawa dan diperkenalkan di negara Selandia Baru.

Sempai sekarang buah kiwi sudah mencapai 10 jenis buah. Penanamannya pun sudah hampir seluruh dunia mulai dari Perancis, Spanyol, Italia, Amerika Serikat, Afrika Selatan dan juga Rusia. Buah Kiwi mengandung vitamin C yang sangat tinggi.Dibandingkan dengan buah-buah yang lain, kandungan vitamin C pada buah Kiwi tergolong paling besar.

Baca Juga :
Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan dan Kecantikan
Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan Tubuh


Untuk lebih jelasnya maka akan disajikan kandungan-kandungan yang ada pada setiap 100 gram buah Kiwi yaitu sebagai berikut :

•    Kadungan Protein sebanyakn 0,99 gram
•    Kandungan Air sebanyak 83,05 gram
•    Kandungan Karbohidrat sebanyak 14,88 gram
•    Kandungan Kalori sebesar 61 kcal
•    Kandungan Abu sebanyak 0,64 gram
•    Kandungan Lemak sebanyak 0,44 gram
•    Kandungan Magnesium sebanyak 30 mg
•    Kandungan Fiber sebanyak 3,4 gram
•    Kandungan Besi sebanyak 0,41 mg
•    Kandungan Vitamin C sebanyak 75,0 mg
•    Kandungan Potassium sebanyak K: 332 mg
•    Kandungan Vitamin A sebanyak 9 mcg
•    Kandungan Calcium sebanyak 26 mg
•    Kandungan Phosphorus, P : sebanyak 40 mg
•    Kandungan Niacin sebanyak 0,500 mg
•    Kandungan Vitamin A sebanyak 175 iu
•    Kandungan Retinol sebanyak 0 mcg
•    Kandungan Sodium sebanyak 5 mg
•    Kandungan Thiamin sebanyak 0,020 mg
•    Kandungan Kolesterol sebanyak 0 mcg
•    Kandungan Riboflavin sebanyak 0,050 mg

Di dalam buah Kiwi juga terkandung actinidin, yaitu merupakan enzim alami yang mampu mengatasi terjadinya sembelit. Asam askobinnya mampu melindungi tubuh dari nyeri persendian dan demam.

Khasiat Ampuh Buah Kiwi

• Buah Kiwi Merupakan Anti Hipertensi

Di dalam buah kiwi terkandung kalium. Yang mana kalium ini sudah sangat dikenal karena mineralnya menurunkan hipertensi atau tekanan darah tinggi. Disamping itu kalium juga berfungsi untuk menjaga fungsi otot gerakan reflek sistem saraf. Kalium juga mempunyai peran untuk menjaga keseimbangan air yang terdapat di dalam tubuh manusia.

• Buah Kiwi Mampu Menangkal Radikal Bebas

Kandungan antioksidan di dalam buah Kiwi sangatlah banyak. Antioksidan terbentuk dari kandungan enzim-enzim, karotenoid, dan juga polifelol yang mampu menangkal pengaruh radikal bebas yang bisa masuk ke dalam tubuh manusia. Oleh karenanya, tubuh akan lebih sehat dan bisa terhindarkan dari berbagai macam penyakit.

• Buah Kiwi Baik Untuk Kesehatan Mata
Di dalam buah Kiwi terkandung yang namanya lutein. Apa itu lutein? Lutein merupakan sebuah senyawa karotenoid yang terkandung di dalam tumbuhan maupun hewan. Fungsinya untuk mendukung kesehatan penglihatan mata.

Selain itu buah kiwi juga mengandung beta karoten. Dimana sebutan lain untuk betakaroten adalah provitamin A, karena dapat dikonversi menjadi vitamin A oleh tubuh kita. Oleh karena buah Kiwi mengandung Lutein dan Betakaroten, maka otomatis buah ini sangat bermanfaat sekali bagi orang-orang yang ingin menjaga kesehatan matanya.

• Buah Kiwi Mampu Mengatasi Masalah Pada Pencernaan

Salah satu sebab terjadi masalah pada pencernaan adalah karena kurang konsumsi serat. Berbagai penyakit bisa timbul jika seseorang kurang konsumsi serat seperti penyakit kardiovaskular, berat badan berlebihan, diabetes dan juga kanker.

Kandungan serat di dalam buah Kiwi cukup tinggi. Sehingga diharapkan dengan mengkonsumi buah kiwi secara teratur maka masalah-masalah tadi bisa dikurangi dan ditekan.

• Buah Kiwi Sangat Bermanfaat Bagi Ibu Yang Sedang Hamil

Di dalam buah kiwi terdapat asam folat yang kaya. Bagi ibu-ibu hamil, asam folat ini sangatlah baik jika dikonsumsi. Fungsi asam folat sendiri mampu untuk mencegah terjadinya cacat lahir terutama pada otak dan juga sarat tulang belakang.

Khasiat lainnya, buah kiwi mampu mengatasi masalah kekurangan zat besi pada wanita. Jika wanita hamil kekurangan zat besi otomatis akan berdampak pada terganggunya tingkat produktivitas. Perkembangan dan fungsi kognitifnyapun akan terganggu. Bahanyanya lagi tingkat resiko kehamilan serta sistem kekebalan tubuhpun akan ikut terganggu.

• Buah Kiwi Baik Untuk Kesehatan Jantung

Jika didalam buah pisang terkandung potasium, maka buah Kiwi pun demikian.
Buah kiwi adalah sumber potasium yang rendah garam.
Hal ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pada jantung dan menjaga tekanan darah. 

• Buah Kiwi Mampu Mengurangi Resiko Penyakit Alzheimer

Dengan mengkonsumsi buah Kiwi secara teratur, maka diyakini hal ini akan mengurangi resiko terkena penyakit Alzheimer hingga mencapai 50%. Seperti yang sudah diketahui, penyakit Alzheimer adalah penyakit berupa kondisi kelainan yang awalnya ditandai dengan penurunan kemampuan berpikir, penurunan daya ingat, penurunan kemampuan berbicara serta terjadinya perubahan perilaku si penderita.

Demikianlah artikel singkat saya pada kali ini yang membahas tentang mengenal manfaat buah kiwi bagi kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat buat kita semua karena manfaat buah Kiwi sangatlah baik buat kesehatan. Sampai bertemu kembali pada artikel-artikel berikutnya, dan semoga anda menyukainya. Wassalam.

Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Anda ingat bahwa sayuran dan buah-buahan sangat bermanfaat dan dianjurkan karena sangat baik untuk kesehatan? Tetapi tidak hanya untuk menjaga kesehatan tubuh semata akan tetapi bisa juga untuk menjaga kecantikan. Buah mangga menjadi salah satunya.

Siapakah sih yang tidak mengenal buah mangga? Rasa buahnya yang khas dan enak saat sudah matang, bahkan yang masih mentahpun banyak sekali dicari orang. Apakah itu untuk ibu yang sedang hamil atau hanya sekedar ingin membuat rujak. Namun disini pembahasan kita bukan tentang rasa buah mangga, akan tetapi kita juga belajar mengetahui apa sih manfaat dari buah mangga itu sendiri.

Asal Mula dan Sejarah Buah Mangga

Buah mangga atau ‘’mangifera indica’’ asalnya dari wilayah bombay, India dan di daerah sekitar kaki gunung himalaya. Disanalah asal mula buah ini menyebar ke Indonesia, bahkan ada yang sampai tersebar ke daerah eropa, juga termasuk asia dan afrika.

Baca Juga : 
Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan Tubuh
10 Cara Agar Mesin Cuci Awet dan Tahan Lama


Khasiat buah mangga bagi kecantikan

Di India buah mangga sering digunakan sebagai makanan pokok, apalagi saat terjadi musim paceklik atau kurangnya bahan makanan. Oleh sebab itu di India banyak sekali orang-orang yang hobi menanam pohon mangga.

Ditambah lagi untuk orang-orang yang agamanya hindu, pohon ini sering sekali disebut sebagai pohon suci sebab konon katanya adalah jelmaan dari prajapati. Sehingga bisa kita simpulkan bahwa ternyata buah mangga itu sudah lama dibudidayakan bahkan sudah berabad abad yang lalu.

Tanaman buah mangga itu ternyata sangat baik sekali bagi lingkungan. Karena tanaman mangga ini adalah tanaman yang musiman jadinya buahnya biasanya baru bisa dipanen setelah musimnya datang yaitu setahun sekali.

Jenis-Jenis Buah Mangga

Buah mangga mempunyai berbagai jenis yang bermacam-macam. Dibawah ini akan diterangkan beberapa jenis buah mangga antara lain :

1. Buah Mangga Arum Manis

Sebutan lain untuk buah mangga arum manis adalah mangga gadung. Jenis buah mangga ini di Indonesia sangat banyak kita jumpai. Bahkan setiap orang sudah tahu jenis buah mangga yang satu ini. Mangga ini sangat populer, dan ketika mendengar orang menyebut mangga ini, maka akan langsung terbayang buah mangga yang sangat harum, rasanya yang manis dan dagingnya yang tebal.

2. Buah Mangga Golek

Buah mangga gole mempunyai bentuk yang unik dibanding dengan buah mangga yang lainnya. Konon mangga jenis ini merupakan mangga yang dikembangkan di India pertama kali. Akan tetapi pada saat dibudidayakan di Indonesia, mangga golek ini bentuknya agak berbeda  bila dibandingkan dengan yang ada di India. Mangga arum manis sangat terkenali di wilayah Purbalingga. Bahkan mangga ini juga bisa dikatakan sebagai mangga lokal denga varietas yang unggul.

3. Buah Mangga Manalagi

Mangga ini adalah mangga hasil persilangan dari mangga gadung dan mangga golek. Akan tetapi jika dilihat secara sepintas, mangga ini cenderung mirip mangga golek, bedanya lebih gemuk dan mungil.
Mangga ini mempunyai kelebihan yaitu tidak mudah busuk sesudah dipetik.

4. Buah Mangga Madu

Sebenarnya buah mangga madu mirip-mirip dengan buah mangga gadung. Tetapi mangga ini mempunyai warna kulit yang khas yakni kuning cerah saat sedang matang. Buah mangga ini rasanya sangat manis seperti madu, Oleh sebab itu mangga ini sering disebut mangga madu.

5. Buah Mangga Telur

Jenis mangga ini bentuknya kecil menyerupai telur. Biasanya orang-orang kampung menyebut mangga ini mangga endog. Untuk urusan ketahanan, mangga ini sangatlah bagus untuk ditanam karena tahan dari serangan penyakit. Tapi sayangnya sebab mangga ini ukurannya kecil menjadikan mangga ini kurang digemari.

6. Buah Mangga Gedong Gincu

Mangga ini mempunyai warna kulit yang menyelisihi mangga-mangga jenis lain. Kadang-kadang warnanya bergradasi dari orange ke hijau jadi sangat indah bila dilihat dan juga menggugah selera.
Mangga ini mempunyai kandungan air yang lumayan banyak dan rasa manisnya sangat mendominasi.

7. Mangga Apel

Buah jenis ini disebut sebagai mangga apel karena mempunyai bentuk yang bundar yang menyerupai buah apel. Walaupun begitu, banyak orang yang menyukai buah mangga ini karena memiliki rasa yang khas. Disamping jenis-jenis buah mangga yang sudah disebutkan diatas, masih banyak jenis-jenis lainnya yang tersebar di seluruh penjuru Indonesia. Contohnya adalah buah mangga kweni, mangga indramayu, mangga cengkir, mangga kecik, mangga kebembam, mangga embacang dan lain-lain. 

Bermacam Khasiat dari Buah Mangga

•    Dapat dijadikan sebagai pencegah timbulnya penyakit kanker.
•    Bisa menurunkan kolesterol 
•    Memberikan nutrisi bagi mata sehingga mata menjadi sehat
•    Dapat memberikan perlindungan terhadap pencernaan anda karena buah mangga mempunyai banyak serat yang bisa membantu melancarkan pencernaan.
•    Bisa menjaga daya tahan tubuh sehingga orang-orang yang rutin mengkonsumsinya selalu dalam keadaan sehat dan fit.
•    Akan meningkatkan daya tahan imun kita dari berbagai serangan penyakit jahat.
•    Memiliki manfaat yang sangat baik bagi ibu hamil, apalagi untuk mendapatkan buah mangga tidaklah sulit, dan ini adalah salah satu buah favorit para wanita.
•    Akan membantu meningkatkan kadar insulin
•    Buah mangga mengandung kadar glikemk yang rendah, sehingga jika dikonsumsi oleh penderita diabetes maka buah mangga tidak akan membahayakan.
•    Buah mangga yang dijus dan diminum, akan membuat tubuh menjadi lebih fit dan segar serta akan mengurangi rasa letih pada tubuh.
•    Bisa untuk menurunkan panas di dalam tubuh
•    Bisa dipakai sebagai desinfektan bagi tubuh
•    Bisa untuk membantu membersihkan darah yang kotor
•    Mampu menghilangkan bau badan yang ditimbulkan oleh tubuh, terutama bau badan yang berlebihan.
•    Mampu menstabilkan denyut jantung
•    Kontraksi pada otot bisa diaktifkan kembali
•    Mampu membantu tekanan darah pada tubuh
•    Bisa digunakan untuk menjaga kesehatan tenggorokan dan kesehatan mulut
•    Mengatasi penyakit influenza
•    Meredakan asma
•    Menyembuhkan gusi berdarah
•    Peradangan pada tenggorokan bisa dikurangi
•    Mampu mengurangi dan mengobati dampak yang disebabkan cacingan
•    Mengatasi gangguan saat datang bulan / menstruasi
•    Untuk penyakit hernia
•    Mengatasi rematik
•    Bisa membantu di dalam proses pengobatan penyakit borok ataupun bisul.
•    Mampu mencegah penuaan dini
•    Bisa untuk membantu mencerahkan kulit yang terbakar matahari
•    Bisa untuk masker buah alami untuk menjaga kulit yang sensitif
•    Akan membuat kulit terlihat lebih bercahaya dan tampak segar
•    Mengobati timbulnya komedo
•    Mambantu bagi anda yang sedang menjalankan program diet
•    Mempercepat penyembuhan infeksi yang diakibatkan oleh jerawat
•    Membantu mempercepat pengangkatan sel kulit mati
•    Kulit akan terjaga dan tetap terlihat keasliannya
•    Bisa membantu melembutkan kulit

Demikianlah berbagai macam manfaat dari buah mangga. Wah tidak disangka ya, ternyata banyak sekali manfaat dari buah mangga. Semoga pembahasan kali ini bisa bermanfaat buat kita semua.

Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan Tubuh

Bicara tentang manfaat buah melon untuk kesehatan tubuh, tidak semua orang mengetahuinya. Untuk yang belum tahu manfaat buah melon maka artikel ini cocok bagi anda yang ingin tahu manfaat dan khasiat dari buah melon bagi kesehatan tubuh. 

Buah ini memiliki rasa manis serta kandungan air yang cukup banyak. Menurut pakar kesehatan, buah melon memilii banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia dan juga bermanfaat untuk kecantikan. Oleh sebab itulah pada kesempatan sekarang ini penulis akan sedikit membahas tentang manfaat buah melon untuk kesehatan tubuh.

Seperti yang sudah sebagian besar orang tahu bahwa buah melon adalah salah satu sumber vitamin C yang tinggi. Nutrisi yang terkandung di dalamnya cukup banyak sehingga jika dimasukkan ke dalam daftar makanan sehat sehari-hari maka buah ini sangatlah layak. Akan tetapi berbagai macam manfaat dan khasiat yang terkandung di dalam buah melon tidaklah diketahui oleh banyak orang.

Baca Juga :
Tari Jaipong Sebagai Tari Tradisi Asli Sunda
Tips Menghilangkan Masuk Angin Secara Alami


Agar tahu lebih lengkap tentang penjelasannya, maka berikut ini telah dirangkum informasi tentang buah melon sebagai berikut :

•    Kandungan Buah Melon

Sekilas buah melon layaknya buah semangka yang memiliki rasa yang khas dan kandungann airnya sangat banyak dan menyegarkan. Umumnya cara mengkonsumsi buah melon sangatlah mudah sebab bisa langsung dimakan daging buahnya. Tapi untuk tambahan variasi, biasanya orang – orang melakukan berbagai kombinasi ataupun cara mengkonsumsi buah melon, seperti dibuat jus, minuman dingin dan lain sebagainya.

Terus pertanyaannya, apa sih kandungan yang terdapat pada buah melon?

1.    Mengandung vitamin C

Kandungan vitamin ini pada buah melon cukup tinggi. Vitamin C mempunyai fungsi yang cukup vital di tubuh manusia. Vitamin C juga bersifat sebagai antioksidan. Antioksidan ini bisa mendorong untuk meningkatnya sistem imunitas tubuh serta sangat baik untuk menangkal radikal bebas.

2.    Mengandung Vitamin A

Tidak Cuma mengandung vitamin C akan tetapi buah melon juga mengandung vitamin A. Seperti yang telah diketahui bersama bahwa vitamin A mempunyai peran yang cukup vital di dalam menjaga kesehatan berbagai organ tubuh seperti Kulit, Tulang, Gigi, Mata dan Selaput Lendir.

3.    Mengandung Kalium

Selain 2 jenis vitamin diatas, ada juga kandungan lain yang terdapat di dalam buah melon yaitu mendung kalium. Fungsi kalium sendiri adalah mampu menjaga tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

4.    Mengandung Likopen

Likopen sangat berguna untuk mencegah serangan jantung dan resiko penyakit kanker.

•    Agar tidak berpanjang lebar yang langsung menuju topik pembahasan kali ini, berikut ini manfaat buah melon untuk kesehatan tubuh yang perlu kita ketahui :

1.    Mencegah Penyakit Stroke

Seperti yang sudah diinformasikan tadi bahwa buah melon mengandung kalium yang dapat membantu untuk mengontrol tekanan darah di dalam tubuh kita. Oleh sebab itulah resiko terserang penyakit stroke bisa dikurangi dengan cara mengonsumsi buah melon.

Lagipula buah melon juga adalah buah yang kandungan kalorinya rendah dan rendah lemak sehingga sangat aman apabila dikonsumsi semua orang bahwa untuk orang yang diet sekalipun.

2.    Mencegah Penyakit Diabetes

Buah melon ternyata juga dapat mencegah dan mengurangi resiko penyakit yang cukup serius yaitu penyakit diabetes. Sebab buah melon selain dapat mengontrol tekanan darah di dalam tubuh, ternyata buah melon mempunyai khasiat yang lain yakni dapat mengatur kadar gula yang ada di dalam tubuh.

Hal ini disebababkan bahwa buah melon mengandung gula alami serta air yang pastinya dapat mencegah penyakit diabetes. Oleh karena itu untuk anda yang memiliki kebiasaan memakan makanan yang manis ataupun yang berlemak, maka anda sebaiknya juga mengkonsumsi buah-buahan seperti buah melon.

3.    Menyehatkan Bagi Mata

Layaknya buah naga dan buah wortel, ternyata buah melon juga merupakan salah satu sumber betakaroten yang sangat baik. Oleh sebab itu tidaklah mengherankan apabila buah melon dapat membantu untuk menjaga kesehatan mata anda.

Yang dimaksudkan menjaga kesehatan mata disini yaitu menjaga mata dari resiko serangan penyakit serta bisa juga meningkatkan penghilatan kita menjadi lebih tajam. Betakaroten di dalam tubuh akan dioleh untuk menjadi vitamin A yang pada gilirannya akan dimanfaatkan untuk meningkatkan kinerja mata. Oleh sebab itulah tidak salah jika saat ini anda mulai rutin mengkonsumsi buah melon. 

4.    Mencegah Penyakit Kanker

Buah melon adalah salah satu buah – buahan yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit kanker. Rahasianya terdapat pada kandungan Karotenoid yang terdapat di dalam buah melon. Apa itu karetenoid?

Karetenoid adalah pigmen yang memiliki fungsi sebagai pewarna pada buah-buahan dan sayuran. Tingginya kandungan karotenoid yang terkandung didalam buah melon mampu mencegah resiko terserang penyakit kanker, terkhusus gejala kanker payudara dan kanker paru-paru.

5.    Membasmi Radikal Bebas

Buah melon mampu membasmi radikal bebas karena kandungan antioksidan flavoonid yang terdapat di dalamnya seperti lutein, beta-karoten, cryptoxanthin dan zeaxanthin. Sel-sel dan struktur lainnya di dalam tubuh akan terlindungi oleh antioksidan dari adanya radikal bebas.

Dengan terlindunginya tubuh dari radikal bebas maka usus besar, payudara, prostat, endometrium, kanker pankreas dan paru-paru akan bekerja dengan sempurna tanpa ada gangguan. Tapi perlu diingat bahwa manfaat antioksidan ini tidak hanya untuk penyakit-penyakit yang berbahaya namun juga untuk bagian-bagian tubuh yang lain.