Untuk menjaga kesehatan tubuh bisa dilakukan dengan berbagai cara. Salah satunya adalah dengan menjaga pola makan dengan cara mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi. Sayuran contohnya, sejak dari dulu sayuran sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh manusia. Disamping untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh manusia, sayuran juga baik sekali bagi orang yang ingin menjaga kecantikannya secara alami. Nah, pada artikel kali ini kita akan membahas tentang 7 Manfaat Daun Selada Bagi Kesehatan Tubuh.
Banyak manfaat yang bisa diambil dari sayuran ini terutama bagi kesehatan tubuh dan juga kecantikan secara alami. Daun Selada memiliki beberapa khasiat yang bisa dimanfaatkan sebagai pencegah, pelindung sampai bisa dijadikan sebagai ramuan alami untuk beberapa resiko penyakit. Bagi anda yang ingin memperoleh khasiat dari Daun Selada, maka ada dua opsi yang bisa anda pilih yaitu mengonsumsinya untuk lalapan yang segar ataupun sebagai sayur mentah. Rasa yang fresh yang dimiliki oleh sayur hijau yang segar ini cocok bagi anda yang ingin menjadikannya sebagai lauk pauk kapanpun, baik itu sebagai menu sarapan, makan siang maupun makan malam. Tidak hanya khasiatnya saja yang diperoleh saat mengonsumsi makanan ini, makanan ini juga membuat menu makanan anda akan lebih terasa nikmat dan lebih segar.
Baca Juga :
Manfaat Daun Salam Bagi Manusia
Manfaat Daun Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh Manusia Yang Jarang Diketahui Orang
Berikut ini beberapa manfaat Daun Selada Yang Perlu Kita Ketahui :
1. Mampu Mencegah Proses Penuaan Wajah
Bagi seorang wanita, masalah kecantikan itu merupakan salah satu ha yang diutamakan oleh mereka. Sehingga untuk urusan ini mereka sangat perhatian sekali terutama masalah bagaimana menghambat proses penuaan dini pada wajah. Dalam hal ini para wanita cukup fokus sebab kebanyakan dari mereka memang ingin selalu tampil cantik meskipun usia mereka terus bertambah dari hari ke hari. Namun, setiap orang pasti berbeda – beda dalam memecahkan masalah mereka. Dan salah satu yang mereka yakini bisa menghambat proses penuaan dini pada wajah adalah dengan mengonsumsi Daun Selada. Senyawa Zeaxanthin yang terkandung di dalam Daun Selada berfungsi sebagai antioksidan. Perlu diketahui bahwa kandungan tersebut sebagai antioksidan mampu mencegah terjadinya penuaan dini pada wajah supaya pergerakannya bisa diperlambat.
2. Baik Bagi Kesehatan Mata Karena Mengandung Vitamin A
Sudah bukan rahasia lagi bahwa vitamin A merupakan kandungan yang sangat baik baik kesehatan mata kita. Daun Selada juga mengandung vitamin A, dimana pada sayuran ini terkandung beta karoten. Dengan adanya beta karoten maka mata akan terjaga dari berbagai macam resiko seperti katarak dan iritasi pada mata. Sebagaimana yang sudah diketahui bersama bahwa kesehatan mata itu sangatlah penting. Hal ini sangatlah penting terlebih-lebih bagi anda yang setiap harinya bekerja di depan komputer, ataupun bagi anda yang biasa bekerja dengan terkena banyak debu dan lain-lain. Diharapkan dengan mengonsumsi daun ini secara rutin, maka kesehatan mata akan senantiasa terjaga, selalu segar dan fit setiap hari.
3. Sebagai Sumber Mineral Bagi Tubuh
Kandungan mineral yang terdapat di Daun Selada yaitu kandungan mineral kalium yang fungsinya bisa dimanfaatkan sebagai penguat tulang dan gigi. Kandungan lainnya yaitu kandungan mineral zat besi, yang mana mineral ini bertugas untuk memperlancar proses pembentukan sel darah merah pada tubuh manusia. Selanjutnya yaitu kandungan mineral kalium, kandungan ini memiliki fungsi sebagai komponen yang bisa menjaga kesehatan dari jantung serta mampu menjaga tekanan darah agar tetap dalam keadaan normal.
4. Mampu Memperkuat Tulang
Daun Selada mengandung vitamin K yang memiliki peran yang penting di dalam pembentukan suatu hormon yang biasa dikenal dengan nama osteotropic. Fungsi dari hormon ini adalah sebagai pencegah pengeroposan pada tulang dan menguatkan kondisi tulang pada tubuh manusia.
5. Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol
Kolesterol itu ada dua macam, yaitu kolesterol baik dan kolesterol jahat. Kedua jenis kolesterol ini didapat dari makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap harinya. Daun selada merupakan salah satu sayuran yang bisa mengontrol kadar kolesterol jahat yang berada di dalam tubuh. Sebab daun ini mengandung antioksidan serta kadar lemak yang rendah sehingga proses kontrolisasi terhadap kadar kolesterol jahat tersebut bisa terjadi.
6. Mampu Mencegah Terjadinya Penyakit Kanker
Di dalam Daun Selada terdapat suatu senyawa yang dinamakan sebagai kandungan gluconasturtin.
Kanker yang berada di dalam tubuh akan dilawan oleh senyawa ini. Sehingga tentu saja bisa dijadikan untuk pertahanan bagi datangnya resiko penyakit yang berbaya bagi tubuh.
7. Berfungsi Sebagai Penjaga Tingkat Kesuburan
Masalah pria maupun wanita tentang kesuburan bisa diatasi dengan mengonsumsi Daun Selada yang mengandung vitamin C dan Folat sehingga sistem reproduksi pada pria dan wanita tetap terjaga. Sehingga dengan mengonsumsi Daun Selada setiap hari, maka sistem reproduksi akan senantia baik dan selalu terjaga.
Demikianlah 7 Manfaat Daun Selada Bagi Kesehatan Tubuh yang bisa saya bagikan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua dan bisa kita jadikan solusi bagi kita yang perlu alternatif-alternatif baru. Semoga di kesempatan lainnya kita bisa berjumpa lagi dengan topik pembahasan yang berbeda dan bermutu. Wassalam.