Selain liver ataupun hati, ginjal merupakan organ lain yang banyak memiliki tugas danfungsi. Salah satu fungsi tersebut untuk menghilangkan racun yang diperoleh dari makanan. kedua organ ini memeang bekerja secara bersama-sama untuk berbagai macam keperluan yang penting di dalam tubuh kita.
Ginjal terutama memiliki fungsi menyaring darah, memproduksi hormon, menghasilkan urin (kencing), menyerap mineral, menetralkan zat asam, dan menghilangkan toksin. Dengan demikian, sudah sewajarnya bagi kita memberikan penghargaan yang pantas kepadanya.
Jadi cukup hanya menjaganya dengan baik-baik, menghindari semua hal yang bisa merusak fungsi ginjal. Kerusakan atau penurunan fungsi ginjal seringkali tidak dirasakan atau tidak diketahui selama bertahun-tahun. Apabila ginjal masih bisa melakukan fungsinya minimal 20% dari keadaan normalnya.
Oleh sebab itu, penyakit ginjal juga dinamakan sebagai penyakit diam-diam. Nah, itulah yang menjadi alasan kenapa sangat penting bagi kita untuk selalu menjaga dan merawatnya baik-baik sebalum terlambat. Termasuk juga menghindari hal-hal yang secara umum yang menempatkan resiko terhadapnya.
( Baca Juga : Tips Menghilangkan Masuk Angin Secara Alami )
Berikut ini terdapat 10 kebiasaan umum yang bisa menyembabkan ginjal mendapatkan tekanan berlebihan bisa menyebabkan terjadinya kerusakan ginjal yang serius :
1. Kurang Minum Air Putih
Fungsi daripada ginjal adalah untuk menyaring darah dan juga menghilangkan racun dan limbah sisa metabolisme tubuh. Apabila anda sering tidak minum air putih dalam jumlah yang cukup maka racun limbah tubuh akan menumpuk dan akan bisa menyebabkan kerusakan parah pada ginjal anda.
2. Kebanyakan Dalam Mengkonsumsi Garam
Sebenarnya tubuh kita membutuhkan natrium dari garam menjalankan fungsinya dengan benar. Namun banyak orang kini mengkonsumsi terlalu banyak garam yang bisa meningkatkan tekanan darah yang pada ujung-ujungnya akan membebani ginjal.
Perlu anda ketahui bahwa tekanan darah yang terdapat pada ginjal lebih tinggi daripada tekanan darah pada tubuh secara keseluruhan. Mengkonsumsi garam yang sehat sehingga praktisnya yang baik adalah tidak lebih dari 5 gram setiap hari.
3. Konsumsi Gula Yang Berlebih
Studi secara ilmiah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi 2 atau lebih minuman yang manis setiap harinya, maka orang seperti ini akan lebih mungkin untuk mendapatkan protein di dalam urinya. Andanya protein yang ada di dalam urin adalah tanda awal bagi seseorang jika ginjalnya tidak melakukan fungsinya sebagaimana mestinya.
4. Sering Menahan Pipis
Mungkin banyak yang sering menunda waktu ke belakang karena mereka dengan pekerjaannya atau karena hal-hal lainnya seperti di dalam perjalanan. Menahan keluarnya urin akan menyebabkan tekanan pada ginjal dan akan membebaninya.
Jika hal hal ini seringkali dilakukan, maka bukan tidak mungkin hal ini akan menyebabkan terjadinya gagal ginjal, bisa memicu batu ginjal dan intenkontinensia. Jadi sebaiknya apa yang diberitahukan oleh tubuh sebaiknya segera dituruti.
5. Sering Bergadang
Kita semua sudah tahu bahwa istirahat yang cukup di malam hari sangatlah penting. Sering bergadang yang mengakibatkan kurang tidur yang kronis akan mendatangkan banyak penyakit dan salah satunyanya adalah penyakit ginjal. Perlu diketahui bahwa pada malam hari tubuh melakukan perbaikan terhadap jaringan tubuh yang rusak salah satunya jaringan pada ginjal anda. Sehingga dengan istirahat malam dengan cukup akan memberikan waktu pada tubuh untuk melakukan tugasnya tersebut.
6. Terlalu Banyak Minum Kopi
Sama halnya seperti garam, kandungan cafein yang ada dalam kopi juga bisa menambah tekanan darah yang pada akhirnya akan mengakibatkan tekanan pada ginjal juga bertambah. Dalam kurun waktu tertentu mengkonsumsi kopi secara berlebihan akan menyebabkan kerusakan pada ginjal. Namun jika kopi disajikan dalam takaran yang tepat, maka kopi juga bisa bermanfaat bagi kesehatan.
7. Kurangnya Vitaman dan Mineral
makanlah makanan dijamin kebersihannnya, diet dengan banyak makan sayuran segar dan buah buahan. Hal penting untuk kesehatan secara keseluruhan termasuk untuk fungsi ginjal yang baik. Kekurangan vitamin dan mineral dalam jumlah yang banyak bisa meningkatkan resiko penyakit batu ginjal atau bahkan yang paling fatal adalah gagal ginjal. Misalkan vitamin B6 dan magnesium. Dua nutrisi yang sangat penting ini mampu mengurangi resiko batu ginjal.
8. Mengkonsumsi Protein Hewani Berlebihan
Selama mengkonsumsi protein terutama dari daging merah meningkatkan beban metabolisme yang terdapat di ginjal. Oleh karena itu, jika asupan protein lebih banyak, maka ginjal harus bekerja lebih keras lagi, sehingga jika sering dilakukan dari waktu ke waktu bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal. Carilah protein yang berkualitas dan dari berbagai macam bahan makanan serta konsumsi secara cukup dan seimbang karena protein sangat penting bagi tubuh.
( Baca Juga : Tips Menghilangkan Tikus Di Rumah Dengan Ampuh )
9. Terlalu Sering Memakai Obat Penghilang Nyeri
Saya sarankan anda janganlah sedikit-sedikit minum obat penghilang nyeri, misalnya obat aspirin. Padahal itu hanya rasa atau nyeri yang kecil dan tak terlalu nyeri. Penggunaan obat yang berlebihan apalagi tanpa pengawasan ahli kesehatan, maka obat penghilang rasa sakit bisa mengakibatkan kerusakan parah pada hati dan ginjal anda. Tentu saja dampaknya sangatlah buruk, sebab kedua organ yang sangat-sangat penting ini bisa rusak.
10. Minum Alkohol Secara Berlebihan
Kalau hanya sesekali mungkin akan baik-baik saja bagi kesehatan. Tetapi jika yang terjadi adalah berlebihan dalam mengkonsumsi alkohol, apalagi minuman yang dibuat tidak menggunakan bahan yang benar, maka jelas hal ini akan menampatkan banyak tekanan pada ginjal dan liver.
Agar tubuh tetap dalam keadaan sehat dan semua organ bekerja dengan optimal, sangat penting untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang bersih dan segar. Memperbanyak istirahat, tidak menumpuk zat racun dan sering berolahraga. Jika anda bisa menghindari 10 kebiasaan buruk tersebut maka ginajal anda terutama bisa bekerja tanpa tekanan.
Semoga informasi tersebut bermanfaat
Jadi cukup hanya menjaganya dengan baik-baik, menghindari semua hal yang bisa merusak fungsi ginjal. Kerusakan atau penurunan fungsi ginjal seringkali tidak dirasakan atau tidak diketahui selama bertahun-tahun. Apabila ginjal masih bisa melakukan fungsinya minimal 20% dari keadaan normalnya.
( Baca Juga : Tips Menghilangkan Masuk Angin Secara Alami )
Berikut ini terdapat 10 kebiasaan umum yang bisa menyembabkan ginjal mendapatkan tekanan berlebihan bisa menyebabkan terjadinya kerusakan ginjal yang serius :
1. Kurang Minum Air Putih
Fungsi daripada ginjal adalah untuk menyaring darah dan juga menghilangkan racun dan limbah sisa metabolisme tubuh. Apabila anda sering tidak minum air putih dalam jumlah yang cukup maka racun limbah tubuh akan menumpuk dan akan bisa menyebabkan kerusakan parah pada ginjal anda.
2. Kebanyakan Dalam Mengkonsumsi Garam
Sebenarnya tubuh kita membutuhkan natrium dari garam menjalankan fungsinya dengan benar. Namun banyak orang kini mengkonsumsi terlalu banyak garam yang bisa meningkatkan tekanan darah yang pada ujung-ujungnya akan membebani ginjal.
Perlu anda ketahui bahwa tekanan darah yang terdapat pada ginjal lebih tinggi daripada tekanan darah pada tubuh secara keseluruhan. Mengkonsumsi garam yang sehat sehingga praktisnya yang baik adalah tidak lebih dari 5 gram setiap hari.
3. Konsumsi Gula Yang Berlebih
Studi secara ilmiah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi 2 atau lebih minuman yang manis setiap harinya, maka orang seperti ini akan lebih mungkin untuk mendapatkan protein di dalam urinya. Andanya protein yang ada di dalam urin adalah tanda awal bagi seseorang jika ginjalnya tidak melakukan fungsinya sebagaimana mestinya.
4. Sering Menahan Pipis
Mungkin banyak yang sering menunda waktu ke belakang karena mereka dengan pekerjaannya atau karena hal-hal lainnya seperti di dalam perjalanan. Menahan keluarnya urin akan menyebabkan tekanan pada ginjal dan akan membebaninya.
Jika hal hal ini seringkali dilakukan, maka bukan tidak mungkin hal ini akan menyebabkan terjadinya gagal ginjal, bisa memicu batu ginjal dan intenkontinensia. Jadi sebaiknya apa yang diberitahukan oleh tubuh sebaiknya segera dituruti.
5. Sering Bergadang
Kita semua sudah tahu bahwa istirahat yang cukup di malam hari sangatlah penting. Sering bergadang yang mengakibatkan kurang tidur yang kronis akan mendatangkan banyak penyakit dan salah satunyanya adalah penyakit ginjal. Perlu diketahui bahwa pada malam hari tubuh melakukan perbaikan terhadap jaringan tubuh yang rusak salah satunya jaringan pada ginjal anda. Sehingga dengan istirahat malam dengan cukup akan memberikan waktu pada tubuh untuk melakukan tugasnya tersebut.
6. Terlalu Banyak Minum Kopi
Sama halnya seperti garam, kandungan cafein yang ada dalam kopi juga bisa menambah tekanan darah yang pada akhirnya akan mengakibatkan tekanan pada ginjal juga bertambah. Dalam kurun waktu tertentu mengkonsumsi kopi secara berlebihan akan menyebabkan kerusakan pada ginjal. Namun jika kopi disajikan dalam takaran yang tepat, maka kopi juga bisa bermanfaat bagi kesehatan.
7. Kurangnya Vitaman dan Mineral
makanlah makanan dijamin kebersihannnya, diet dengan banyak makan sayuran segar dan buah buahan. Hal penting untuk kesehatan secara keseluruhan termasuk untuk fungsi ginjal yang baik. Kekurangan vitamin dan mineral dalam jumlah yang banyak bisa meningkatkan resiko penyakit batu ginjal atau bahkan yang paling fatal adalah gagal ginjal. Misalkan vitamin B6 dan magnesium. Dua nutrisi yang sangat penting ini mampu mengurangi resiko batu ginjal.
8. Mengkonsumsi Protein Hewani Berlebihan
Selama mengkonsumsi protein terutama dari daging merah meningkatkan beban metabolisme yang terdapat di ginjal. Oleh karena itu, jika asupan protein lebih banyak, maka ginjal harus bekerja lebih keras lagi, sehingga jika sering dilakukan dari waktu ke waktu bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal. Carilah protein yang berkualitas dan dari berbagai macam bahan makanan serta konsumsi secara cukup dan seimbang karena protein sangat penting bagi tubuh.
( Baca Juga : Tips Menghilangkan Tikus Di Rumah Dengan Ampuh )
9. Terlalu Sering Memakai Obat Penghilang Nyeri
Saya sarankan anda janganlah sedikit-sedikit minum obat penghilang nyeri, misalnya obat aspirin. Padahal itu hanya rasa atau nyeri yang kecil dan tak terlalu nyeri. Penggunaan obat yang berlebihan apalagi tanpa pengawasan ahli kesehatan, maka obat penghilang rasa sakit bisa mengakibatkan kerusakan parah pada hati dan ginjal anda. Tentu saja dampaknya sangatlah buruk, sebab kedua organ yang sangat-sangat penting ini bisa rusak.
10. Minum Alkohol Secara Berlebihan
Kalau hanya sesekali mungkin akan baik-baik saja bagi kesehatan. Tetapi jika yang terjadi adalah berlebihan dalam mengkonsumsi alkohol, apalagi minuman yang dibuat tidak menggunakan bahan yang benar, maka jelas hal ini akan menampatkan banyak tekanan pada ginjal dan liver.
Agar tubuh tetap dalam keadaan sehat dan semua organ bekerja dengan optimal, sangat penting untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang bersih dan segar. Memperbanyak istirahat, tidak menumpuk zat racun dan sering berolahraga. Jika anda bisa menghindari 10 kebiasaan buruk tersebut maka ginajal anda terutama bisa bekerja tanpa tekanan.
Semoga informasi tersebut bermanfaat